缺乏「陽光維他命」? | 合法藥品大搜索
2016年10月21日—D3不足,對懷孕的影響...黃建霈醫師說,已有越來越多的醫學研究指出,孕期母血中骨化二醇濃度不足時,將可能與妊娠糖尿病、子癇前症、胎兒發育過小、早產 ...
您可知道,國內約有三分之二的懷孕人口,普遍有維生素D3不足的問題嗎?這除了會影響孕婦健康,也會較容易誘發胎兒出現早產及體重過輕的問題。且看本篇資深婦產科醫師告訴您,孕婦該如何適當補充維生素D3!
台北馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師暨產科病房主任黃建霈指出,其實孕婦缺乏維生素D3的現象相當普遍,國內懷孕婦女,在首次產檢抽血時發現,至少約有一半以上的孕媽咪,體內維生素D3的含量明顯太低或不足,這樣的比例實在太高。
多數人都知道,維生素D3可透過陽光照射人體時產生,故維生素D3又被稱為陽光維他命,然而生活在充滿陽光日照的亞熱帶台灣地區,大家都不太相信自己會有維生素D3不足的問題。但黃建霈醫師說,早期農業社會外出務農時就會曬到陽光,反觀現代人多處於室內無法接觸足夠的陽光,尚且熱衷美白,早晚加強防曬,或出門就包得密不透風,因此造就現代人多半維生素D3濃度不足的普遍情形。
黃建霈醫師說,已有越來越多的醫學研究指出,孕期母血中骨化二醇濃度不足時,將可能與妊娠糖尿病、子癇前症、胎兒發育過小、早產等風險有關;甚至也與子女未來可能發生的疾病有關,像是:多發性硬化症、骨骼肌肉、腦部、組織器官等發育等。
然而對孕婦來說,若想努力維持身體含有足量的維生素D3,則每日D的攝取量約需400國際單位(IU)以上,相當於每天必須把握在中午時分,穿短袖短褲達到日曬約1.5個小時左右的時間才可能足夠。而且黃建霈醫師說,因為早上、傍晚的陽光紫外線沒有那麼多,而維生素D3必須仰賴陽光中紫外線照射皮膚以便於體內自行生成,故以實際情況來說,大家都極害怕紫外線照射,也對防曬功夫做得相當徹底,以至於大部分的人均有維生素D3濃度不足的情形。
黃建霈醫師指出,2013年,國健局就曾針對國內約2500位懷孕女性調查,結果約有三分之二的孕婦體內抽血驗出維生素D3含量不足。對於這些本身體內就很欠缺維生素D3的孕婦來說,相對接觸陽光的時間,就需要曬得更久一些!好比說,假使抽血發現,維生素D3已小於30 ng/mL以下,則必須穿著比基尼每天至少曬達5小時以上的時間才夠,但這對一般人來說太難達成,更何況是一般孕婦。因...
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