保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
2019年8月29日—廖偉呈藥師☀維生素B群☀保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎?常見的保健食品如B群、鈣片、維骨力、益生菌、魚油等,吃法上該注意的地方,10種NG吃法藥師 ...
【早安健康/廖偉呈藥師】相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品,但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時,可否曾想過,這樣對嗎?微笑藥師網列舉10種常見錯誤的保健食品使用法,供大家參考與省思,希望對大家有正面的幫助。在此強調「保健食品」、「健康食品」不一定健康!在服用任何保健食品前,請先諮詢專業人員,以免花錢又傷身。
你爆肝了嗎?新國病脂肪肝竟是肝臟疲勞兇手!早安健康10月號《內臟疲勞》,60招終結五大內臟疲勞[1] 保健食品怎麼吃?可以一起吃嗎? 藥師揭密10種NG吃法 一、鈣片與魚油不要同時吃魚油依需求不同,每日補充量劑量1000mg-3000mg,而鈣質每日建議攝取量約800-1200mg。倘若只服用低劑量的魚油與一錠400mg的鈣,經過腸道稀釋後,發生皂化現象的機會較小(但仍會有),但若服用較高劑量的魚油者,大量脂肪酸於腸道鹼性環境中,就可能會與鈣發生皂化反應而降低吸收率,並有可能造成腸胃道的不適。
但不管低劑量或高劑量服用,魚油與鈣片的最佳的服用方式,建議二者隔開2小時服用。由於魚油有助於脂溶性維生素的吸收,故微笑會建議飯後服用;而足量的鈣質也有助於睡眠,故睡前服用鈣片也是一種避免營養素交互作用的方法(但睡前的鈣質攝取,盡量避開碳酸鈣製劑,選用比較不受胃酸分泌影響的鈣質型態為佳)。
二、益生菌飯前還飯後,禁熱水
益生菌是否能順利到達腸道駐紮,與其接觸胃酸PH高低有顯著的關係。人體在飯前胃部PH值大約2左右,進食後胃酸受食物中和作用PH值上升,飯後1小時PH值逐漸下漸,尤其在飯後2小時PH值低於2。
有些市售益生菌產品具有特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)等,能夠耐酸耐鹼,不受胃酸與膽汁的破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時胃部排空約一小時,益生菌能較快速到達腸道駐紮,達到整腸的作用。
但若是非特殊劑型益生菌(Non-microencapsulated probiotics)在飯前30分鐘或與飯中使用,其存...
維生素B 群+咖啡更提神?營養師解答維生素B 服用注意事項 | 合法藥品大搜索
維生素b不能和什麼一起吃? | 合法藥品大搜索
光吃「B群」不會提振精神!江坤俊:這樣搭配才有效 | 合法藥品大搜索
晚上不能吃B群?B群錯誤吃法大公開,這樣吃才能更有效提振 ... | 合法藥品大搜索
維生素b不能和什麼一起吃爲什麼不能和這些食物一起吃 | 合法藥品大搜索
B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、挑法5要點 | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
維生素b不能和什麼一起吃為什麼不能和這些食物一起吃 | 合法藥品大搜索
維生素b不能和什麼一起吃爲什麼不能和這些食物一起吃 | 合法藥品大搜索
【"羅得"節安膠囊250毫克(硫酸固可沙明)】緩解退化性關節炎之疼痛。
藥品名稱:"羅得"節安膠囊250毫克(硫酸固可沙明)許可證字號:衛署藥製字第041894號許可證種類:製 劑適應症:緩解退化性關節炎...
【優清鼻炎膠囊】緩解鼻炎(急、慢性鼻炎、過敏性鼻炎)、鼻塞(鼻粘膜腫脹)、打噴嚏、鼻音及因此引起之頭重感等症狀。
藥品名稱:優清鼻炎膠囊許可證字號:衛部藥輸字第027317號許可證種類:製 劑適應症:緩解鼻炎(急、慢性鼻炎、過敏性鼻炎)、鼻塞...
【憂必晴膜衣錠50毫克】鬱症、強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候群、社交恐懼症。
藥品名稱:憂必晴膜衣錠50毫克許可證字號:衛署藥製字第047638號許可證種類:製 劑適應症:鬱症、強迫症、恐慌症、創傷後壓力症...
【〝人生〞雙氧水】傷口消毒
藥品名稱:〝人生〞雙氧水許可證字號:衛署藥製字第042848號許可證種類:製 劑適應症:傷口消毒劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指...
【菸鹼酸片】癩皮病、暈眩、耳鳴、凍瘡、預防菸鹼酸缺乏症
藥品名稱:菸鹼酸片許可證字號:內衛藥製字第007510號許可證種類:製 劑適應症:癩皮病、暈眩、耳鳴、凍瘡、預防菸鹼酸缺乏症劑...
【維爾康膠囊】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽)
藥品名稱:維爾康膠囊許可證字號:衛署藥製字第038333號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭...
【"榮民"去氫可體醇錠5毫克】風濕性關節炎、支氣管性氣喘、潰瘍性結腸炎、天皰瘡及其他過敏性疾病
藥品名稱:"榮民"去氫可體醇錠5毫克許可證字號:衛署藥製字第003365號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、支氣管性氣喘、...
【硫酸鎂注射液】子癇症、子癇前症、妊娠毒血症、產科全身麻醉輔助;體內鎂離子缺乏時之補充
藥品名稱:硫酸鎂注射液許可證字號:衛署藥製字第004771號許可證種類:製 劑適應症:子癇症、子癇前症、妊娠毒血症、產科全身麻...
【9α氟-16α-甲基去氫羥化腎上腺皮質素 D】抗風濕症、抗過敏症
藥品名稱:9α氟-16α-甲基去氫羥化腎上腺皮質素 D許可證字號:衛署藥輸字第000886號許可證種類:原料藥...
【樂達富咀嚼錠】維他命A、D、C及鈣質缺乏症。
藥品名稱:樂達富咀嚼錠許可證字號:衛署藥輸字第023182號許可證種類:製 劑適應症:維他命A、D、C及鈣質缺乏症。劑型:藥品...
【維生素C錠】壞血病及缺乏維他命丙所引起之預防及治療
藥品名稱:維生素C錠許可證字號:衛署藥製字第005758號許可證種類:製 劑適應症:壞血病及缺乏維他命丙所引起之預防及治療劑型...
【"信東" 癲躂錠 50 毫克】癲癇(泛發性強直陣攣性發作及簡單性或複雜性局部發作)成人與12歲以上兒童之單獨用藥治療;成人與2歲以上兒童之輔助性治療;LENNOX-GASTAUT SYNDROME 徵候群之治療。處於明顯鬱期之雙極性疾患情感症狀之治療,有明顯鬱期或鬱、躁期循環之雙極性疾患之情感症狀之預防。
藥品名稱:"信東"癲躂錠50毫克許可證字號:衛署藥製字第047400號許可證種類:製 劑適應症:癲癇(泛發性強直陣攣性發作及簡單性...
【優倍多維他命膠囊】發育不良、營養補給、虛弱體質熱性消耗性疾患之補助治療妊娠婦之營養補給
藥品名稱:優倍多維他命膠囊許可證字號:衛署藥製字第013533號許可證種類:製 劑適應症:發育不良、營養補給、虛弱體質熱性消耗...
【青蘭油】頭痛、牙痛、暈動、鼓腸、燙傷、蚊蟲咬傷、止癢消腫
藥品名稱:青蘭油許可證字號:衛署成製字第003664號許可證種類:製 劑適應症:頭痛、牙痛、暈動、鼓腸、燙傷、蚊蟲咬傷、止癢消...
【抒痛能凝膠5.0公絲/公克】暫時緩解局部疼痛。
藥品名稱:抒痛能凝膠5.0公絲/公克許可證字號:衛署藥製字第045074號許可證種類:製 劑適應症:暫時緩解局部疼痛。劑型:藥品類...