身體發胖是跟「賀爾蒙失調」有關!戒除7種食物有助瘦身 | 合法藥品大搜索
肥胖,是許多女性一輩子需要面對的敵人,尤其是在過了 25 歲之後,當新陳代謝不比年輕時,體重減少的速度完全比不上增加的速度!
女性肥胖和「賀爾蒙」很有關係!賀爾蒙的失調,不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則或疼痛等的原因,也是造成肥胖的主要因素。
莎拉.加特弗萊德醫師是紐約知名的婦科權威,擅長治療女性賀爾蒙引起的相關健康問題。在她的門診中發現,許多的女性都不知道「賀爾蒙失調」會讓她們感到不適!
莎拉醫師表示,體重的增加和情緒的起伏、疲勞,甚至是性慾低落,都不是能夠藉由吃藥打針可以恢復的!也不是只靠少吃或是用運動就能永久解決問題。
而是找出引發賀爾蒙失調的原因,因為這也代表的身體正告訴我們,身體的某些地方出了一些問題需要被解決。如果在減肥的過程中,經歷下列 5 種情形,就可能是賀爾蒙失調引起的。
明明按照減肥的準則在進行,體重卻無法下降。 年紀漸增,新陳代謝也變得越慢。 嘗試過許多減肥方法,卻沒有明顯效果。 別人進行的有效減肥營養餐方法,用在我身上不管用。 體重好不容易下降了,恢復正常飲食後就復胖了。 體重好不容易下降,卻容易復胖(示意圖) / 圖片來源:截自photoAc[1] 3 種賀爾蒙影響最大莎拉醫師表示,女性的體重失衡,與體內的 7 種賀爾蒙有關,其中「雌激素、胰島素、皮質醇」等 3 大賀爾蒙影響最大。
1. 雌激素
是幫助女性第二性徵發展的激素,如乳房及臀部,也可保持關節的潤滑、調節女性月經週期等作用。由於雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵,所以不小心過多時,就可能會造成體重的增加。
改善雌激素過高的方式,就是每天攝取 35 ~ 45 克纖維,每天吃足夠的蔬菜有助排除雌激素,建議每天可以多增加 5 克的量...
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