猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 合法藥品大搜索
![猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2019年2月7日—所以,維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好,例如:鈣、鐵,維他命C有助於鈣、鐵的吸收,另外提醒,鈣和鐵無法同時被人體吸收,因此不能同時補充喔 ...
![猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
美白,絕對是永遠的課題,但你一定覺得疑惑,猛吃維他命C,卻為什麼還是沒變白?事實上,維他命C不是吃越多就越有效,重點在於,是否在正確的時機點服用。
「一白遮三醜」的觀念,讓許多女生都想擁有白皙肌膚,不只防曬[1],維他命C更是拚了命補充,但真的不是多吃就有效。研究顯示,攝取大量維他命C,會同時提升血液中維他命C的濃度,但因為維他命C是水溶性的,所以體內維他命C越多,排泄出來的量,也就越多,這代表了,身體裡含有的維他命C,並沒有增加。而要如何讓吃進肚的維他命C,發揮效用增強免疫力[2]、助美白?關鍵,在於時間點!
延伸閱讀 許瑋甯維持超辣身材的秘密 做到10件事瘦身有感![3]
吃維他命C的3大時機 一天僅攝取1次維他命C:睡前服用
忙碌的上班族、學生族群,分兩次食用維他命C容易忘記的話,可以嘗試每天睡前吃。在睡覺的時候,因腎臟代謝會變慢,維生素C較容易保留在體內,而血液濃度會維持在比較高的情況,因此,睡前補充維他命C也能達到相同效果。
維他命C分成兩次服用:早餐前、晚餐後 若是可以,建議分成兩次吃維生素C,早餐時先吃一半,到了晚餐再吃另一半,有助於維持一整天身體內血液中維他命C的濃度,不過有些人用餐時間不固定,導致用餐時間間隔很長,那就建議在餐與餐,補充攝取維他命C。
空腹時不要吃維他命C 空腹時,不適合吃維他命C,因為維生素是水溶性的,分子結構比較小,易被人體吸收,但在空腹的時候攝取維他命C的話,會造成血液濃度飆升,更容易排泄出體外。所以,維他命C最好和其他營養素一起食用效果比較好,例如:鈣、鐵,維他命C有助於鈣、鐵的吸收,另外提醒,鈣和鐵無法同時被人體吸收,因此不能同時...
【營養補充品】維他命鈣片飯前食?食補充品10大錯誤飲熱水都 ... | 合法藥品大搜索
維他命C怎麼選?怎麼吃?劑量多少? | 合法藥品大搜索
維C泡騰片可以空腹喝嗎喝維C泡騰片的注意事項 | 合法藥品大搜索
維他命C何時吃最好? | 合法藥品大搜索
過量維他命可致腎石或中毒消委會:兒童日飲1粒康鈣C達每日 ... | 合法藥品大搜索
猛吃維他命C卻不見美白成效?原來是吃錯時間 | 合法藥品大搜索
有冇人飲過康鈣C?有冇用? | 合法藥品大搜索
康鈣C | 合法藥品大搜索
康鈣c幾時飲 | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【盈盈 多種維他命糖衣錠】維他命缺乏症
藥品名稱:盈盈 多種維他命糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第010337號許可證種類:製 劑適應症:維他命缺乏症劑型:藥品類別:須經...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【喜顏錠500公絲(抗壞血酸)】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:喜顏錠500公絲(抗壞血酸)許可證字號:衛署藥製字第030998號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維他命...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【乾維他命J2】缺乏維他命D2之疾病
藥品名稱:乾維他命J2許可證字號:內衛藥輸字第006429號許可證種類:原料藥適應症:缺乏維他命D2之疾病劑型:藥品類別:製劑原...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"人生"維生素K1錠】凝血酶元過低症、外科手術之出血預防及治療、閉塞性黃疸、新生兒黃疸
藥品名稱:"人生"維生素K1錠許可證字號:衛署藥製字第005724號許可證種類:製 劑適應症:凝血酶元過低症、外科手術之出血預防及...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【抗壞血酸片100公絲】壞血病、齒齦出血
藥品名稱:抗壞血酸片100公絲許可證字號:內衛藥製字第006139號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血劑型:藥品類別:須...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【檸檬娜C錠】壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:檸檬娜C錠許可證字號:衛署藥製字第031527號許可證種類:製 劑適應症:壞血病、齒齦出血、維他命C缺乏症劑型:藥品...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【複方維他命-S糖衣片】營養不良、貧血、食慾不振、四肢無力、神經炎、口角炎、因缺乏維他命B所引起各種疾病之治療及預防
藥品名稱:複方維他命-S糖衣片許可證字號:內衛藥製字第001848號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、貧血、食慾不振、四肢無...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【感冒液】感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉痛、發熱、頭痛)之緩解
藥品名稱:感冒液許可證字號:衛署藥製字第031352號許可證種類:製 劑適應症:感冒諸症狀(鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咽喉痛、發熱...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【濃縮鈷胺明1%吸附於樹脂】貧血病
藥品名稱:濃縮鈷胺明1%吸附於樹脂許可證字號:內衛藥輸字第000421號許可證種類:原料藥適應症:貧血病劑型:藥品類別:製劑原料...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【易滅得凍晶注射劑5000公絲】乳癌、子宮絨毛膜上皮癌、絨毛膜腫瘤、水囊狀胎塊
藥品名稱:易滅得凍晶注射劑5000公絲許可證字號:衛署藥輸字第011216號許可證種類:製 劑適應症:乳癌、子宮絨毛膜上皮癌、...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命乙2針】營養障礙、口唇炎、皮膚炎、口角炎、舌炎、口內炎、紅斑性狼瘡
藥品名稱:維他命乙2針許可證字號:內衛藥製字第006804號許可證種類:製 劑適應症:營養障礙、口唇炎、皮膚炎、口角炎、舌炎、...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【安速疲勞C口服液】消除疲勞、維持肝臟正常功能、維他命B、C缺乏症、妊娠惡阻、神經炎、腳氣
藥品名稱:安速疲勞C口服液許可證字號:內衛藥製字第015651號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、維持肝臟正常功能、維他命B...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【乾燥維生素D2850型】佝僂病
藥品名稱:乾燥維生素D2850型許可證字號:衛署藥輸字第010257號許可證種類:原料藥適應症:佝僂病劑型:藥品類別:製劑原料主...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命U注射液】胃、十二指腸潰瘍疾病、維持肝臟正常功能
藥品名稱:維他命U注射液許可證字號:內衛藥製字第006655號許可證種類:製 劑適應症:胃、十二指腸潰瘍疾病、維持肝臟正常功能...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【補力朗源凍晶注射劑3000國際單位】非組織梗阻之青春期前之隱睪症、由於性腺刺激素減少或缺乏時所引起之不孕症、出血性子宮疾病
藥品名稱:補力朗源凍晶注射劑3000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009940號許可證種類:製 劑適應症:非組織梗阻之青春期...