[請益] 訓練後肌肉酸痛,使用痠痛藥膏好嗎? | 合法藥品大搜索
重訓後的肌肉酸痛,是讓他保持一直酸痛會對肌肉成長比較好?還是使用痠痛藥膏,消炎止住酸痛會比較好呢?我只知道版上有說過,局部按摩可以促進肌肉的恢復與成長.
重訓之後,局部肌肉總是會痠痛 有時候訓練量較大時,酸痛的程度也會更劇烈 有幾次經驗,在訓練之後的幾天 感覺似乎是因為局部肌肉太過酸痛 結果導致偏頭痛 我不曉得這是不是正常現象,還是我個人體質問題? 不知道各位板友是否也有類似的經驗呢? 這種偏頭痛,並不是訓練之後馬上有感覺 總是在隔天或是隔兩天之後,身體某部位肌肉特別痠痛時才會偏頭痛 所以我懷疑是神經痛傳到頭去了???(不懂亂猜,可能像牙痛痛到頭痛) 這時我想到肌肉痠痛藥膏或軟膏 功效似乎可以促進局部血液循環,或是消炎鎮痛 可是又擔心,使用痠痛藥膏是不是會影響肌肉的生長??? 重訓後的肌肉酸痛,是讓他保持一直酸痛會對肌肉成長比較好? 還是使用痠痛藥膏,消炎止住酸痛會比較好呢? 我只知道版上有說過,局部按摩可以促進肌肉的恢復與成長... 有人知道相關資訊嗎? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.213.163 → endlesschaos[1]:建議用較自然的方法 類似泡熱水澡來消除酸痛 02/25 23:18 ※ 編輯: alenbe 來自: 220.143.213.163 (02/25 23:46) → ajandrew[2]:我覺得你痛得太誇張了,減輕訓練的份量吧! 不然會有反效果 02/26 00:06 推 topractise[3]:肩頸太僵硬和頭痛會有關係 是肩頸嗎? 02/26 00:45 → jdboy[4]:訓練後的痠痛有可能是代表肌肉產生輕微的撕裂,適度的撕裂 02/26 02:15 → jdboy[5]:有助於肌肉的修補,提高肌力。不過過度的話可能導致傷害,不 02/26 02:16 → jdboy[6]:過訓練後適度的按摩還有伸展,以及和緩的運動是可以降低你說 02/26 02:18 → jdboy[7]:的感覺的! 02/26 02:18 推 david25[8]:記得一定要做伸展運動,有助於肌肉恢復及塑形,不然都會結 02/26 02:29 → david25[9]...[請益] 請問酸痛軟膏哪種有效? | 合法藥品大搜索
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酸痛軟膏ptt 酸痛藥膏小心用..... | 合法藥品大搜索
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