保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 合法藥品大搜索
![保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2021年3月31日—他特別提醒,服用維生素B群、維生素C時,因為是水溶性維生素,需要搭配...建議配飯一起吃,避免大量的胃酸影響益生菌活性,還沒抵達腸道就死光了。
![保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
市面上保健食品琳瑯滿目,究竟該怎麼吃最正確?藥師建議,根據保健食品的不同特性,適合服用的時間也不同,有些適合飯前吃,有些適合飯後吃,吃錯了不僅沒有保健效果,還可能造成身體不適!
保健食品不要混吃 建議相隔2小時
有些人一天會吃上好幾種保健食品,中華民國藥師公會全國聯合會發言人黃彥儒表示,多種保健食品或是藥物最好不要混著吃,建議至少相隔2小時以上,讓腸胃有充分時間吸收,避免相互影響而降低吸收率。
常有人問「保健食品要早上吃還是睡前吃?」「飯前吃還是飯後吃?」黃彥儒說,不同保健食品的答案不盡相同,服用前最好詳細閱讀產品標示及說明;一般可分為以下幾種建議時機:
早上吃 VS. 睡前吃
黃彥儒指出,可以依照保健食品的目的不同來判斷服用時機,例如鈣、鎂有安定神經、助眠的效果,建議晚餐後到睡前服用;如果為了提神而吃維生素B群,就建議白天吃。
他特別提醒,服用維生素B群、維生素C時,因為是水溶性維生素,需要搭配大量的水服用,建議至少喝300cc(一個玻璃杯)的水,幫助維生素充分吸收。
看更多:1成老人有吞食障礙!吃藥喝水時「這個動作」很危險 當心嗆咳致命[1]
飯前吃VS. 飯後吃
維生素A、D、E、K屬於脂溶性維生素,需要利用食物的油脂來幫助腸胃吸收;魚油空腹吃可能讓人打嗝,也有些人會覺得嘴巴有魚腥味;鈣片在胃酸環境下分解吸收效果更好;有些人空腹吃鋅錠容易引發腸胃不適,因此建議飯後吃。
看更多:到底需不需要吃維他命補充劑?頂尖醫學期刊教授說話了[2]
b群可以跟藥一起吃嗎的原因和症狀 | 合法藥品大搜索
保健品和藥可以一起服用嗎? | 合法藥品大搜索
保健品和藥,可以一起服用嗎? | 合法藥品大搜索
保健食品、中西藥都得吃的情況,到底怎麼吃才放心?何時吃最 ... | 合法藥品大搜索
保健食品不是有吃有保庇藥師:別跟3類藥物一起服用 | 合法藥品大搜索
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 合法藥品大搜索
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 合法藥品大搜索
服藥方式不當影響藥效 | 合法藥品大搜索
注意!B群碰到「這藥物」!恐讓病情加重?!【醫師好辣 ... | 合法藥品大搜索
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"健康"去氫羥化腎上腺皮質素錠】風濕性關節炎、過敏性疾病、皮膚病、阿迪生氏病
藥品名稱:"健康"去氫羥化腎上腺皮質素錠許可證字號:衛署藥製字第004158號許可證種類:製 劑適應症:風濕性關節炎、過敏性疾病...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【壓得利錠】利尿、高血壓
藥品名稱:壓得利錠許可證字號:衛署藥製字第040580號許可證種類:製 劑適應症:利尿、高血壓劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"優生" 偉炎腸溶微粒膠囊50毫克】緩解發炎及因發炎反應引起之疼痛。
藥品名稱:"優生"偉炎腸溶微粒膠囊50毫克許可證字號:衛署藥製字第043328號許可證種類:製 劑適應症:緩解發炎及因發炎反應引起...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【“榮民”痰咳消顆粒 66.67 毫克/克】減少呼吸道粘膜分泌物的粘稠性。
藥品名稱:“榮民”痰咳消顆粒66.67毫克/克許可證字號:衛署藥製字第050247號許可證種類:製 劑適應症:減少呼吸道粘膜分泌物的粘...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命口服液】消除疲勞、營養補給、增強體力
藥品名稱:維他命口服液許可證字號:衛署藥製字第023268號許可證種類:製 劑適應症:消除疲勞、營養補給、增強體力劑型:藥品類...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【悅舒壓膜衣錠 50 毫克】高血壓,治療第II型糖尿病腎病變。
藥品名稱:悅舒壓膜衣錠50毫克許可證字號:衛署藥輸字第025307號許可證種類:製 劑適應症:高血壓,治療第II型糖尿病腎病變。劑...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命B1片50公絲】腳氣、神經炎、維他命乙1缺乏症
藥品名稱:維他命B1片50公絲許可證字號:內衛藥製字第005514號許可證種類:製 劑適應症:腳氣、神經炎、維他命乙1缺乏症劑...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【療停膠囊200公絲〝信東〞】子宮內膜異位症、早發春機發動、囊狀慢性乳腺炎、乳腺肥大、乳漏、月經過多、纖維性囊腫性乳房疾病。
藥品名稱:療停膠囊200公絲〝信東〞許可證字號:衛署藥製字第044202號許可證種類:製 劑適應症:子宮內膜異位症、早發春機發...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【舒心錠20公絲】狹心症、高血壓、控制焦慮性心搏過速
藥品名稱:舒心錠20公絲許可證字號:衛署藥輸字第016616號許可證種類:製 劑適應症:狹心症、高血壓、控制焦慮性心搏過速劑型...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"信東" 利速復膠囊250公絲(西華定)】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症。
藥品名稱:"信東"利速復膠囊250公絲(西華定)許可證字號:衛署藥製字第036693號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"優生"諾必佳膠囊400公絲(披喇瑟盪)】對腦血管障礙及老化所引起之智力障礙可能有效
藥品名稱:"優生"諾必佳膠囊400公絲(披喇瑟盪)許可證字號:衛署藥製字第028533號許可證種類:製 劑適應症:對腦血管障礙及...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【保鬱通膜衣錠】抑鬱症
藥品名稱:保鬱通膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009797號許可證種類:製 劑適應症:抑鬱症劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主成...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【舒順錠】解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、肌肉痛、生理痛、關節痛、咽喉痛)之緩解
藥品名稱:舒順錠許可證字號:衛署藥製字第029140號許可證種類:製 劑適應症:解熱、鎮痛(頭痛、牙痛、肌肉痛、生理痛、關節痛...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【克濕痛注射液】風濕性熱、風濕樣關節炎、過敏性疾病(支氣管氣喘)結合織炎及關節炎樣疾病、重症皮膚疾病(乾癬、皮膚炎、天?瘡)過敏性及炎症性眼科疾病、肉芽腫、侵龔休克、火傷及手術時之休克
藥品名稱:克濕痛注射液許可證字號:內衛藥製字第014869號許可證種類:製 劑適應症:風濕性熱、風濕樣關節炎、過敏性疾病(支氣...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【舒補胺基注射液】手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道潰瘍、營養障礙之補給
藥品名稱:舒補胺基注射液許可證字號:衛署藥輸字第010402號許可證種類:製 劑適應症:手術前後之營養補給、低蛋白血症、消化道...