降尿酸飲食怎麼吃?避開高普林食物還不夠 | 合法藥品大搜索
享受完海陸大餐,身體各處關節便開始隱隱脹痛,原來是食物中的普林在作祟,讓體內尿酸值飆高,引發痛風性關節炎。平時該怎麼吃才能降尿酸,減少痛風發作的機率呢?別擔心,Taizaku 君在這裡為你整理降尿酸飲食的參考資訊,讓您藉由調整飲食習慣,找回健康的身體。
導致尿酸過高的飲食有哪些?內臟、海鮮最多普林部分食物會導致人體的尿酸值過高,主要是因為食物中含有大量普林,經人體消化分解成過多尿酸,無法及時排出,如海鮮、內臟、甚至是肉類熬製的濃汁。以下整理出常見每 100 公克含有超過 150 毫克普林的食物,下次看到這些食物前記得先三思而後動口:
內臟類 普林值 海鮮 普林值 雞肝 293.5 白帶魚 391.6 雞腸 162 白鯧魚 238.1 鴨肝 301.5 吳郭魚 199.4 ...一圖看「常見食物普林等級表」吃對不用擔心尿酸高 | 合法藥品大搜索
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降尿酸、避痛風到底該怎麼吃?一張表遠離「高普林食物」! | 合法藥品大搜索
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