消脹氣10種水果讓你身體恢復輕盈 | 合法藥品大搜索
2021年12月25日—剛剛我們講的食物,你吃的食物本身就會產氣,不管是牛奶或是豆漿,都是一樣的道理,或是你喝了汽水,這種碳酸飲料到胃裡,因為溫度上升,氣都出來了。【3】 ...
消脹氣怎麼做?你經常消化不良[1]嗎,一肚子氣嗎,最近在美國做了個調查,有17%美國人覺得它有脹氣,這個當然比例是很高的,接下去問這個17%的美國人就說,你覺得這個脹氣對你有沒有構成生活上的影響,或者你是不是覺得這是一個比較嚴重的問題,竟然75%的民眾,認為是一個非常重要的問題,也就是說這個脹氣,其實在對我們來講,我們覺得是小事情,但是對他來講,可能已經對他造成影響,很好玩的地方,根據美國的調查女性多於男性。
【生活習慣不好也會造成脹氣喔,看一下你有沒有這種習慣】 【1】邊吃飯邊說話。 【2】吃飯吃太快。 【3】用吸管喝飲料。 【4】嚼口香糖或檳榔。 【5】進食過量。 【6】時常久坐不起身。 【7】容易情緒焦慮[2]緊張[3]。
【肚子為什麼會有這麼多氣呢,其實空氣的來源有四種】 【1】飲食習慣不良。 剛剛講到的,吃飯吃太快,或是嚼口香糖吞進去的,這是因為習慣的關係。
【2】攝取過多產氣食物。 剛剛我們講的食物,你吃的食物本身就會產氣,不管是牛奶或是豆漿,都是一樣的道理,或是你喝了汽水,這種碳酸飲料到胃裡,因為溫度上升,氣都出來了。
【3】腸道壞菌多。 就跟大腸裡面的益生菌[4]有關係了,因為益生菌的整個生理它是不產氣的,但是其他的壞菌,它在發酵食物的時候會產氣,所以當你壞菌多的時候,確實產氣就比較多,那就一直排氣。
【4】腸胃蠕動功能差。 這一個就很重要,當你腸子蠕動不好的時候,它就不通,不通就不會排氣,就脹在那邊,所以就是跟最後一項容易緊張焦慮,或吃到讓胃發炎的東西,它就罷工,那如果是器官出問題那怎麼辦,我們脹氣可能還要分一下,到底是器質性的,還是功能性的,器質性的是比較麻煩,你應該找醫師先診斷一下,是器質性還是功能性。
【器質性脹氣】 ※腸阻塞[5]、腸沾黏。 ※乳糖不耐症。 ※腸胃發炎[6]、消化性潰瘍[7]。
【功能性脹氣】 ※腸躁症。
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