皮膚乾又癢,補充4種營養素吃出水潤肌 | 合法藥品大搜索
當氣溫的變化大,讓天氣的乾度及濕度的變化劇烈,皮膚容易因此而油脂、水分不足,就會出現乾癢症狀,若加上空氣品質不佳,就會讓皮膚更敏感。改善皮膚乾癢問題,除了擦保養品,從日常飲食入手也是個很好的方式,從食物中獲取營養素,讓皮膚吸收所需養份,打好健康的基礎。
補充皮膚所需4大營養素
維生素A:可以幫助平衡身體的油脂分泌、鎖住皮膚的水分。 食物來源:肝臟、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉等深綠色蔬菜。
維生素C:促進膠原蛋白製造,避免皮膚乾燥及皺紋的形成。 食物來源:芭樂、奇異果、柑橘類、柳丁、檸檬、青椒、花椰菜等。
維生素E:具有強大的抗氧化力,可以防止自由基對細胞產生的損傷,滋潤皮膚並延緩皮膚老化。 食物來源:杏仁、花椰菜、堅果、菠菜、酪梨、番茄、奇異果、芒果等。
Omega-3:維護細胞膜的營養平衡,抵擋外界環境對皮膚的侵害。 食物來源:核桃、酪梨、冬瓜、亞麻籽、奇亞籽、鮭魚、鯖魚等。
延伸閱讀: 缺乏這些營養素,可能會影響口腔健康[1]
想要傷口快癒合,就補充這6種營養素![2]
References 缺乏這些營養素,可能會影響口腔健康 (heho.com.tw) 想要傷口快癒合,就補充這6種營養素! (heho.com.tw)【護膚食物】改善皮膚氣色4大營養素補充維他命A要多吃…... | 合法藥品大搜索
健康網》皮膚乾燥粗糙好困擾! 營養師:恐缺乏維生素A | 合法藥品大搜索
好皮膚絕不能缺少這三種維生素 | 合法藥品大搜索
如何從營養有效改善皮膚發炎、紅腫癢? | 合法藥品大搜索
對肌膚最棒的4種維他命 | 合法藥品大搜索
抗氧化、緩衰老、減少發炎!維生素「美膚四寶」這樣正確補充 | 合法藥品大搜索
異位性皮膚炎好不了5種營養素助改善 | 合法藥品大搜索
皮膚不好吃什麼維生素 | 合法藥品大搜索
皮膚乾又癢,補充4種營養素吃出水潤肌 | 合法藥品大搜索
維生素D能抗濕疹、過敏?藥師:遠離搔癢、發炎,避開這些食物 | 合法藥品大搜索
【/魚肝油膠囊】維生素A及D缺乏症
藥品名稱:/魚肝油膠囊許可證字號:衛署藥輸字第020049號許可證種類:製 劑適應症:維生素A及D缺乏症劑型:藥品類別:指示用藥...
【優普藥膏】香港腳(水蟲)頑癬、白癬、鵝掌瘋、斑疹、貨幣狀濕疹、汗?狀白癬及其他黴菌性皮膚病
藥品名稱:優普藥膏許可證字號:衛署成製字第002301號許可證種類:製 劑適應症:香港腳(水蟲)頑癬、白癬、鵝掌瘋、斑疹、貨幣...
【溴敏錠4公絲】過敏性鼻炎(鼻塞、流鼻水)蕁麻疹、接觸性皮膚炎、藥物過敏性皮疹、支氣管氣喘、濕疹
藥品名稱:溴敏錠4公絲許可證字號:衛署藥製字第013975號許可證種類:製 劑適應症:過敏性鼻炎(鼻塞、流鼻水)蕁麻疹、接觸性...
【祛膚敏乳膏〝溫士頓〞】過敏性皮膚病和細菌或黴菌所引起的皮膚感染症。
藥品名稱:祛膚敏乳膏〝溫士頓〞許可證字號:衛署藥製字第043003號許可證種類:製 劑適應症:過敏性皮膚病和細菌或黴菌所引起的...
【癢波平軟膏】皮膚黴菌病、香港腳、癬、濕疹、搔癢性皮膚疾患
藥品名稱:癢波平軟膏許可證字號:衛署藥製字第004534號許可證種類:製 劑適應症:皮膚黴菌病、香港腳、癬、濕疹、搔癢性皮膚疾...
【維他命A軟膠囊25,000國際單位】夜盲症、眼球乾燥、維他命A缺乏症
藥品名稱:維他命A軟膠囊25,000國際單位許可證字號:衛署藥輸字第009171號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、眼球乾燥、...
【止癢藥膏(外用)】急、慢性濕疹、昆蟲刺傷、皮膚搔癢症、蕁麻疹、夏期癢疹
藥品名稱:止癢藥膏(外用)許可證字號:衛署成製字第007301號許可證種類:製 劑適應症:急、慢性濕疹、昆蟲刺傷、皮膚搔癢症、...
【癢掰掰乳膏】搔癢、皮膚炎、蚊蟲叮咬、以及伴隨皮疹、濕疹、蕁麻疹、痱子、凍瘡所引起的搔癢
藥品名稱:癢掰掰乳膏許可證字號:衛部藥輸字第027169號許可證種類:製 劑適應症:搔癢、皮膚炎、蚊蟲叮咬、以及伴隨皮疹、濕疹...
【魚肝油丸】夜盲症、佝僂症、維他命甲丁缺乏症
藥品名稱:魚肝油丸許可證字號:衛署藥製字第033978號許可證種類:製 劑適應症:夜盲症、佝僂症、維他命甲丁缺乏症劑型:藥品類...
【癢得好軟膏】香港腳、癬、蚊蟲咬、灰指甲、皮膚搔癢
藥品名稱:癢得好軟膏許可證字號:衛署成製字第002380號許可證種類:製 劑適應症:香港腳、癬、蚊蟲咬、灰指甲、皮膚搔癢劑型:...
【"瑞安" 息定糖漿0.4公絲/公撮 (塞浦希他啶)】皮膚疾患引起之搔癢(濕疹、皮膚炎、皮膚搔癢症、藥物過敏反應)、枯草熱、蕁痲疹、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎、感冒上氣管炎引起之咳嗽、鼻涕。
藥品名稱:"瑞安"息定糖漿0.4公絲/公撮 (塞浦希他啶)許可證字號:衛署藥製字第042519號許可證種類:製 劑適應症:皮膚疾...
【風熱散】退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛)
藥品名稱:風熱散許可證字號:衛署成製字第003207號許可證種類:製 劑適應症:退燒、止痛(緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神...
【維生素乙1】維生素乙1缺乏症
藥品名稱:維生素乙1許可證字號:內衛藥輸字第005708號許可證種類:原料藥適應症:維生素乙1缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
【安安軟膏】肩痛、肌肉疲勞、肌肉痛、神經痛
藥品名稱:安安軟膏許可證字號:衛署藥製字第023672號許可證種類:製 劑適應症:肩痛、肌肉疲勞、肌肉痛、神經痛劑型:藥品類別:...
【止癢軟膏】濕疹、蕁麻疹、接觸性皮膚炎、過敏性皮膚炎、皮膚搔癢症、凍傷、紅皮症、乾癬、蚊蟲刺傷
藥品名稱:止癢軟膏許可證字號:衛署藥製字第014807號許可證種類:製 劑適應症:濕疹、蕁麻疹、接觸性皮膚炎、過敏性皮膚炎、皮...