2019818 孕期三個階段該補充的營養品 | 合法藥品大搜索
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其實懷孕飲食均衡,可以不需要額外補充什麼營養品
然後孕婦什麼可以吃什麼不能吃??
其實沒有限制
只要不要吃到生冷的就好
麻辣鍋麥當勞想吃就吃阿,只是會變胖而已
不管了薯條幫我加大
第一次產檢後(大約10~12週時要第一次產檢),
醫生只有說生冷的不要吃要補充葉酸 (但夏天很熱我還是偷吃西瓜了)
於是乎我就上網查了一下,不吃葉酸也沒關係啊
只是小孩神經發展會比較落後,嚴重還會有兔唇,不吃嗎不吃嗎? (恐嚇孕婦)
我自己的吃法是這樣,品牌不限定
整個孕期都不定期吃蔓越莓、堅果、豆漿、鮮奶、優酪乳、滴雞精
前期:葉酸+鋅
中期:綜合維他命+魚油DHA+鐵+鈣
後期:綜合維他命+藻油DHA+卵磷脂+鐵+鈣
產後哺乳期:綜合維他命+DHA(藻油魚油不拘)+卵磷脂+鐵+鈣
先列表格這樣會不會比較好懂呢?
以下再詳細解釋為什麼要這樣吃
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