維生素E抗老、抗氧化!「天然血管清道夫」這樣吃更好 | 合法藥品大搜索
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2019年4月28日—養生專欄☀脂溶性維生素☀維生素E(VitaminE)抗老、抗氧化,又護血管的好幫手,幫助預防心血管問題的發生,但維生素E容易受到空氣或是 ...
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另一方面,維生素E對於身體內生殖器官也有很大的影響。科學家在早期研究維生素E的時候就發現,當老鼠的飲食中完全去除維生素E,會造成老鼠不孕,因此維生素E又被稱之為「生育醇」。研究顯示,維生素E加強女性黃體荷爾蒙的含量,提高男性荷爾蒙的分泌,增加男性精子的活力,改善生育能力。
適用症狀/族群 年長者 免疫力較差的人 心血管疾病的患者 更年期婦女 想要增加性荷爾蒙功能的人 食用注意事項根據調查,國人較少有維生素E缺乏的問題,根據每日飲食指南建議,每日成年人的維生素E建議攝取量為男性12毫克、 女性10毫克。雖然維生素E不像其他脂溶性維生素容易在身 體內累積,但是攝取過量仍會造成出血或是免疫方面的問題· 所以在補充維生素E的時候要注意計量的攝取。
下一頁營養師告訴你,食物界的天然維生素E補充劑有哪些,增加維生素E攝取量「CP值最高」吃法大公開!
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