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...是去重訓只要你確定有改掉錯誤的姿勢,從低一點的重量練起應該是沒關係的....媽媽手的症狀顯現在近手腕處的大拇指側:該處會出現無法出力或持續 ...
作者geninslin (瑞辰祺崧林丁丁)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 各位板友有人得過媽媽手嗎?
時間Wed Sep 7 00:08:12 2011
※ 引述《aaron8361 (星仔)》之銘言: : 如題 : 媽媽手在醫學上稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」 : 主要是因為大拇指外側的外展拇指長肌和伸直拇指短肌兩條肌腱 : 因拇指的伸展與外張動作重複次數太多,或用力過度 : 導致手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化,進而壓迫局部的肌腱 : 使得肌腱滑動不順或造成粘黏。 : 媽媽手的症狀顯現在近手腕處的大拇指側 : 該處會出現無法出力或持續疼、壓痛,同時會合併緊繃、局部腫脹等症狀 : 我有去復健了三個月 : 超音波治療 石蠟浴 : 現在感覺是差不多好了 : 我是右手 : 各位板友有人得過嗎?? : 那是否還可以做重量訓練?? : 因為我會怕他又復發了 : 那真的得了很不方便 我之前有得過兩次 第二次的時候才認真的把受傷原因找出來(打球的姿勢不良) 後來就不曾再復發了 中間不能打球時都是去重訓 只要你確定有改掉錯誤的姿勢,從低一點的重量練起 應該是沒關係的 如果怕他發作 可以做這個TEST檢查一下 若是會痛或不舒服就停止動作吧 http://www.ch8.ch/medias/images/de-quervain-disease-fig-2.gif[1] 基本上就是大姆指外翻的動作少做 所以其實大部分有機器輔助的應該都OK 不太會讓這個部分施太大的力 怕復發就用上面的方式測試一下 小心一些囉~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.140.141推 freeflykite:請問你說的大拇指外翻的動作少作 是圖片那個動作嗎 09/07 00:21
推 aaron8361:那geninslin之後重訓都OK了嗎? 09/07 00:30
→ aaron8361:動作操作上會不會有什麼不適?要注意什麼? 09/0...
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