喝茶好處多!什麼時間喝最好?哪些人不能多喝? | 合法藥品大搜索
喝茶時間也須注意,中醫師程惠政提醒,飯後1~2小時,或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶,就不會干擾夜晚的睡眠。
(圖片來源 / 康健編輯部)
喝茶有8大好處,防癌、降膽固醇 預防癌症 增加骨密度 降低膽固醇 預防心血管疾病 改善口臭 預防牙周病 預防痛風 排解脂肪
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喝茶好處多,但5種人不宜多飲 腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶,以免刺激胃酸大量分泌。 貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合,影響造血功能。 心悸、二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。 腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔,長期飲用不利健康。 孕婦和兒童。一天最多1~2杯為宜。
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喝茶加什麼,提升抗氧化力?加牛奶 X 牛奶中的酪蛋白與茶多酚結合,會降低茶的抗氧化力。脾胃虛寒或熱的人都不建議喝奶茶。
加糖、蜂蜜 X 糖跟蜂蜜也會削減茶的抗氧化力,蜂蜜的影響甚至高於糖。
加檸檬 O 加2~3匙柑橘類果汁(如檸檬、葡萄柚、橘子等),維生素C可提高兒茶素穩定性,增加抗氧化力。
責任編輯:陳祖晴
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