生物素的5種功效及副作用(3點使用禁忌請小心) | 合法藥品大搜索
![生物素的5種功效及副作用(3點使用禁忌請小心)](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
那些食物含有生物素?—生物素缺乏情形常見嗎?最多人推薦的生物素膠囊哪裡買?那些食物含有生物素?
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生物素(Biotin)具有出色的美容作用,能維持頭髮、皮膚及指甲強健,常添加於美妝產品中,又可稱為維他命H,H為德文頭髮Haar及皮膚Haut的縮寫
在實證醫學中,生物素有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
生物素是什麼?
生物素(Biotin)又稱維他命B7,是維他命B群中的一員,主要為人體中5種羧化酶的輔酶,是脂肪酸合成、糖質新生、分解氨基酸..等過程不可缺的營養素,對於產生能量非常重要。註14[1][2]
生物素還調節免疫功能,在抗體產生、淋巴細胞分化、巨噬細胞和自然殺手細胞的正常功能中發揮作用
除此之外,目前的證據表明生物素在基因表達和染色體結構中的重要作用。迄今為止,已鑑定出大約2000個依賴於生物素的基因,在基因的轉錄抑制中起作用,包括基因調控和基因組穩定性都與之有關
生物素缺乏情形常見嗎?缺乏有什麼症狀?
生物素缺乏症較為少見,這是因為許多天然食物含有大量的維生素,吃健康、均衡的飲食就能獲得足夠的生物素,除非是有獲得性或先天性缺乏因素存在
生物素缺乏的可能症狀包括:頭髮稀疏、全身毛髮脫落、指甲脆弱、眼睛乾澀、濕疹性皮疹、脂溢性皮炎、結膜炎、噁心、嘔吐、厭食和多種神經系統症狀,如:抑鬱、嗜睡、肌張力減退、癲癇發作、四肢麻木和刺痛、智力低下、兒童發育遲緩…等
生物素缺乏的原因有哪些?
生物素缺乏的原因有很多,可以是先天性或獲得性的
先天性即生物素酶缺乏症(Biotinidase deficiency),是一種常染色體隱性遺傳病。它可以表現為具有神經和皮膚病特徵的嚴重生物素缺乏症。它會影響內源性循環和無法從膳食蛋白質中釋放生物素,這會影響生物素羧化酶的活性。
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