自己的血壓自己降9種水果你吃了嗎? | 合法藥品大搜索
2018年5月8日—1、香蕉·2、蘋果·3、鳳梨·4、木瓜·5、葡萄·6、西瓜·7、柿子·8、檸檬.
【大紀元2018年05月08日訊】「高血壓[1]」是一種普遍長期潛伏體內的慢性病,發病後不但不易根治,控制不當還很容易發生併發症甚至死亡。
過去大家認為只有「老人」才會得高血壓[2],但是從現在的趨勢來看,其實「各年齡層」都存在著高血壓[3]的族群。
中華民國國健署調查顯示,2013~2015年台灣患高血壓[4]的人數共有462萬人;然而,需要更警惕的是,在18~39歲的「青壯族[5]」也有超過36萬人患高血壓,盛行率4.7%,也就是說,每21個青壯族,就有1人高血壓。
英國2016年的研究也指出,全球受高血壓之害的患者在過去40年來幾乎翻倍,從5億9,400萬人,上升至超過11億人,其中以南亞與非洲增加最多。
高血壓容易出現在6種人身上:1、吃太油太鹹;2、抽煙、酗酒;3、體重過胖;4、壓力大;5、不喜歡運動;6、家族遺傳。
觀察青壯族[6]會出現高血壓的問題,多數來自於不健康[7]的生活型態,其中,經常「在外飲食」,吃得過油、過鹹,口味偏重,更是最大問題。
底下為大家整理出「9大降血壓水果[8]」,現在,就從日常飲食開始調整吧!
1、香蕉香蕉含有豐富的「鉀」,能對人體的「鈉」具有抑制作用,此外,香蕉所含的維生素P有利於「增強血管壁的彈性」,有利防治高血壓病引起的腦出血和中風。
2、蘋果蘋果中也含有大量的「鉀」,能與體內過剩的「鈉」結合後排出體外。多吃蘋果可改善「血管硬化」程度,有益於冠心病患者和攝鹽過多的高血壓病患者。
3、鳳梨鳳梨含有豐富的蛋白質、糖類,能抗壞血酸,對高血壓患者的「血液循環」有輔助作用。鳳梨中所含的鹽類有「利尿作用」,多食有益於高血壓和腎炎患者。另外,常食鳳梨能加強體內纖維水解作用,對高血壓性水腫、血栓症也有「改善血液循環、消除水腫、炎症」的良好作用。
4、 木瓜木瓜含17種以上氨基酸及多種營養元...
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