國人半數碘營養不足!營養師傳授四招補足碘攝取 | 合法藥品大搜索
2021年7月28日—碘參與甲狀腺素合成影響全身代謝·國人碘攝取來源·台灣成人五成碘不足女性、外食族易缺碘·哪些人不能吃碘鹽?
缺碘會影響甲狀腺功能,除了會代謝變差、容易疲憊之外,也會導致體重上升;在孩童中甚至與大腦發育息息相關,然而卻時常被忽略。Heho 營養師宜庭提醒常見的碘來源,並提醒一般人透過四大招補足碘攝取量,也提醒甲狀腺疾病患者要特別注意食用!
你的專屬營養師!Heho營養師劉思妤設計 >>免費索取一週減肥菜單
碘參與甲狀腺素合成 影響全身代謝碘在人體中參與甲狀腺素的合成,而甲狀腺素主要的作用是調節能量代謝及發育:
調節代謝:甲狀腺素可以影響基礎代謝率及細胞耗氧量、調節食慾,影響小腸吸收量與體重。甲狀腺素影響所有的熱量和營養素的新陳代謝,當甲狀腺機能亢進時,不論是分解或合成反應都會同時加快。 發育:甲狀腺素在胚胎與胎兒發育階段對腦部的發育影響非常大,同時也會參與肌肉、心臟、腎臟及腦下垂體的分泌,缺碘時會影響兒童智商及發育,形成「呆小症」。缺碘時會甲狀腺素的合成會減少,血中濃度降低,導致甲狀腺刺激素 (TSH) 分泌增加,促進甲狀腺活性,使上皮細胞增生而導致「甲狀腺腫大」,持續缺碘就會造成甲狀腺賀爾蒙合成不足,使代謝降低、畏寒、體重升高、思考遲緩等症狀。
國人碘攝取來源碘的每日建議攝取量成人為每天 150 微克,孕婦及哺乳需求量更高,分別為 225 及250 微克,以下為國人常見的碘攝取來源:
碘鹽:若根據食鹽一天建議攝取量 6 克,碘鹽添加量提高後可獲得 120-198 微克的碘,可滿足國人各年齡層的碘營養每日建議攝取量 (90-140 毫克...清淡少鹽最養生?專家:「碘」不足老得快,這樣吃輕鬆補回來 | 合法藥品大搜索
吃的不多還變肥...小心是缺「碘」!多吃4種食物不發胖、不易 ... | 合法藥品大搜索
正確補充碘,對甲狀腺很重要!常見問題一次解答 | 合法藥品大搜索
缺碘恐生長遲緩、工作表現不佳…營養師告訴你補碘吃這些 | 合法藥品大搜索
國人半數碘營養不足!營養師傳授四招補足碘攝取 | 合法藥品大搜索
食用「碘」鹽健康多一點逾半數國人碘營養不足 | 合法藥品大搜索
甲狀腺更健康!含碘食物這樣吃,告別代謝問題、骨質疏鬆 | 合法藥品大搜索
补碘不能只靠天然食物?保养甲状腺怎么吃 | 合法藥品大搜索
你攝取足夠碘嗎? | 合法藥品大搜索
缺碘會導致哪種疾病缺碘吃什麼食物補充最快 | 合法藥品大搜索
【舒攝癌注射液】前列腺癌
藥品名稱:舒攝癌注射液許可證字號:衛署藥輸字第017096號許可證種類:製 劑適應症:前列腺癌劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分...
【碘化鈉口服液】診斷甲狀腺病變(包括毒性結節,多節性甲狀腺腫大,單一低功能結節幾及甲狀腺腫大)
藥品名稱:碘化鈉口服液許可證字號:衛署藥輸字第R00050號許可證種類:製 劑適應症:診斷甲狀腺病變(包括毒性結節,多節性甲狀...
【調力碘糖衣錠】因甲狀腺機能障礙引起之症、粘液水腫、呆小症
藥品名稱:調力碘糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第030364號許可證種類:製 劑適應症:因甲狀腺機能障礙引起之症、粘液水腫、呆小...
【碘-131馬尿酸鈉注射液】腎功能之放射造影
藥品名稱:碘-131馬尿酸鈉注射液許可證字號:衛署藥輸字第R00047號許可證種類:製 劑適應症:腎功能之放射造影劑型:藥品類...
【I-131 碘化鈉口服液】治療甲狀腺機能亢進。偵測並殺已分化的甲狀腺癌中殘留之功能性甲狀腺組織。
藥品名稱:I-131碘化鈉口服液許可證字號:衛部藥輸字第R00094號許可證種類:製 劑適應症:治療甲狀腺機能亢進。偵測並殺已分化...
【特洛鎝造影劑】對紋狀體區突觸前神經末梢處之多巴胺轉運體之標示顯影劑。
藥品名稱:特洛鎝造影劑許可證字號:衛署藥製字第R00023號許可證種類:製 劑適應症:對紋狀體區突觸前神經末梢處之多巴胺轉運體...
【磺氧/唑錠】肺炎支氣管炎、髓膜炎、細菌性痢疾、大腸炎、膀胱炎、腎盂炎、膽囊炎、膽管炎、淋病、產褥熱、乳腺炎、膣炎、丹毒、蜂窩組織炎、中耳炎、扁桃腺炎
藥品名稱:磺氧/唑錠許可證字號:內衛藥製字第013693號許可證種類:製 劑適應症:肺炎支氣管炎、髓膜炎、細菌性痢疾、大腸炎、...
【甲狀腺】甲狀腺機能低下、粘液水腫
藥品名稱:甲狀腺許可證字號:衛署藥輸字第000835號許可證種類:原料藥適應症:甲狀腺機能低下、粘液水腫劑型:藥品類別:製劑原料...
【碘】消毒滅菌劑
藥品名稱:碘許可證字號:內衛藥輸字第001526號許可證種類:原料藥適應症:消毒滅菌劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:IODINE...
【普生保肝碘125B】放射免疫法檢測B型肝炎表面抗體(ANTI-HBS)
藥品名稱:普生保肝碘125B許可證字號:衛署菌疫製字第R00005號許可證種類:體外試劑適應症:放射免疫法檢測B型肝炎表面抗體...
【碘丙烷丙三醇】袪痰劑。
藥品名稱:碘丙烷丙三醇許可證字號:衛署藥輸字第019962號許可證種類:原料藥適應症:袪痰劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【馬尿酸I-131注射液】腎臟攝取及排池功能之測定及腎臟移植後功能圖之測定
藥品名稱:馬尿酸I-131注射液許可證字號:衛署藥輸字第R00007號許可證種類:製 劑適應症:腎臟攝取及排池功能之測定及腎臟...
【鎝99M孳生器】甲狀腺攝影、輸尿管逆流攝影、血池攝影
藥品名稱:鎝99M孳生器許可證字號:衛部藥輸字第R00004號許可證種類:製 劑適應症:甲狀腺攝影、輸尿管逆流攝影、血池攝影劑型:...
【碘片】殺菌
藥品名稱:碘片許可證字號:內衛藥輸字第007104號許可證種類:原料藥適應症:殺菌劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:IODINERESUB...
【核研甲基雙磷酸骨骼造影劑】骨骼造影診斷
藥品名稱:核研甲基雙磷酸骨骼造影劑許可證字號:衛署藥製字第R00013號許可證種類:製 劑適應症:骨骼造影診斷劑型:藥品類別:限...