[分享] Answer-如何消除緊張的情緒 | 合法藥品大搜索
緊張是很常見的情緒,特別是當你面對權威人士、群眾、陌生人、心儀對象時,緊張感更是如影隨形的。本週發問的阿明說:「我是很講話很容易緊張的人, ...
作者PSONY (Mr.P)
看板CATCH
標題[分享] Answer-如何消除緊張的情緒
時間Fri Dec 21 14:48:05 2018
緊張是很常見的情緒,特別是當你面對權威人士、群眾、陌生人、心儀對象時,緊張感更 是如影隨形的。 本週發問的阿明說:「我是很講話很容易緊張的人,常擔心會被反駁、沒人在聽或是說錯 話被討厭,曾經看過書上有提及三秒鐘法則,但我實際運用還是會緊張,請問P大能給我 一點建議嗎?」 由於心態面文章我寫得很多了,本文會從技術觀點切入,助你深入了解緊張要如何消除。 一起聊聊囉~ 網頁好讀版:http://bit.ly/2rOwVvC[1] -- ○情緒的作用 談到三秒鐘法則,首先讓我們了解一下它的起源吧,在追女高手的世界裡,此法則是為了 克服接近焦慮(搭訕)所誕生的。 那為什麼這個方法會有用呢? 因為情緒的生滅需要時間,所以你只要讓行動快過情緒,搶在緊張和焦慮形成前先說話, 用新的情緒啟動自己,那舊的情緒就無法對你起作用。 然而比較少人知道的是,三秒鐘法則其實不是什麼新鮮玩意,它只是在冷飯熱炒後,又換 了一個名字被重新上桌,在很久以前,它的原名叫做「馬上行動(Take action)」,被大 量用在業務銷售領域中。 銷售員藉由不斷地灌輸自己「馬上行動」的意識,來抗衡自己打陌開電話、陌生拜訪的焦 慮,其原理就和三秒法則是一樣的—搶在焦慮感變得太強之前趕快行動。 其他類似的情況還有: ‧高空彈跳時,教練說好數到3才會推你下去,結果剛數1他就動手了,因為此時你的恐懼 還在醞釀中 ‧海軍學習游泳被教官直接踹到水裡,他搶在你開始對水產生害怕的想像前先行動 ‧將領訓練士兵一聞命令就要即刻開火,因為過多的思考會有不必要的情緒產生 相關的應用還有很多,但因本篇主題是技術而不是培訓技巧,所以在此就不多說。 而今天我想和大家分享的是,為什麼這個方法有時候靈,有時候卻不管用? ○兵貴神速 為了徹底搞懂緊張情緒是如何醞釀的,我悄悄開始做了一系列的實驗,對象當然就從我的 學生下手了(笑)。 由於每次上課前,我都會請所有人做自我介紹,因此我設計了幾個流程,觀察他們是準...[問卦] 容易緊張要去看醫生嗎? | 合法藥品大搜索
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