「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會 | 合法藥品大搜索
![「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
2012年3月1日—維他命b怎麼吃?維他命b劑量愈高愈好?那些人該吃?含有維他命b食物有哪些?專家一次解答4種迷思和注意事項。
![「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
補充B群前,應先了解需求
一個人是否需要額外補充維生素B群,視生活及飲食型態而定。
哪些人或哪些情況需要補充B群,以下四點提供你判斷,究竟是要把B群收起來,還是買罐來補充。
1.飲食均衡,保你不缺維生素B
含有B群的食物非常廣泛,各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B,「只要你有吃蔬菜、水果、瘦肉,很難會缺乏B群,」李嘉惠說,若沒缺乏B群還硬是要吃營養補充劑,多餘的仍會排出體外。
吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會 | 合法藥品大搜索
吃對食物補充B群!營養師點名「高B群食物」 多吃堅果、麥片 | 合法藥品大搜索
「晚上不能吃B群?」揭開你對B群的4大誤會 | 合法藥品大搜索
好累無力常抽筋?吃這些食材不用苦吞B群 | 合法藥品大搜索
飲食建議- | 合法藥品大搜索
常情緒焦躁又容易分心?攝取這4種B群食物有助改善 | 合法藥品大搜索
9種富含維他命B的食物,幫助你消除疲勞! | 合法藥品大搜索
天然ㄟ尚好這些食物富含維生素B群不吃不可 | 合法藥品大搜索
關心每餐的維生素B2攝取防維生素B2缺乏症 | 合法藥品大搜索
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【乾燥維生素(A醋酸鹽+D3)500/50】維他命A、D缺乏症。
藥品名稱:乾燥維生素(A醋酸鹽+D3)500/50許可證字號:衛署藥輸字第022907號許可證種類:原料藥適應症:維他命A、D...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【核黃素錠5毫克】維生素B2缺乏症。
藥品名稱:核黃素錠5毫克許可證字號:衛署藥製字第025509號許可證種類:製 劑適應症:維生素B2缺乏症。劑型:藥品類別:醫師藥師...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【輔維生-益軟膠囊200國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:輔維生-益軟膠囊200國際單位許可證字號:衛署藥輸字第007539號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維生素B1葡萄糖針】營養補給
藥品名稱:維生素B1葡萄糖針許可證字號:內衛藥製字第004900號許可證種類:製 劑適應症:營養補給劑型:藥品類別:限由醫師使用...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【磷酸比哆醛】維他命B6缺乏症。
藥品名稱:磷酸比哆醛許可證字號:衛署藥輸字第020651號許可證種類:原料藥適應症:維他命B6缺乏症。劑型:藥品類別:製劑原料主...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【体樂納命錠5MCG】因甲狀腺機能障礙而引起之下列諸症:粘液水腫、甲狀腺腫
藥品名稱:体樂納命錠5MCG許可證字號:內衛藥輸字第001624號許可證種類:製 劑適應症:因甲狀腺機能障礙而引起之下列諸症:...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命B2】維他命B2欠缺症
藥品名稱:維他命B2許可證字號:內衛藥輸字第003241號許可證種類:原料藥適應症:維他命B2欠缺症劑型:藥品類別:製劑原料主成...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維生素乙2錠】皮膚炎、維生素乙2缺乏症。
藥品名稱:維生素乙2錠許可證字號:衛署藥製字第003363號許可證種類:製 劑適應症:皮膚炎、維生素乙2缺乏症。劑型:藥品類別:...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命B12針】貧血
藥品名稱:維他命B12針許可證字號:內衛藥輸字第005615號許可證種類:製 劑適應症:貧血劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分略...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【快得寧感冒液】緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、頭痛、關節痛、肌肉酸痛、流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喀痰)
藥品名稱:快得寧感冒液許可證字號:衛部藥製字第059077號許可證種類:製 劑適應症:緩解感冒之各種症狀(咽喉痛、畏寒、發燒、...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【葉酸】惡性貧血
藥品名稱:葉酸許可證字號:衛署藥輸字第000753號許可證種類:原料藥適應症:惡性貧血劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:FOLICAC...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【抗壞血酸注射液500公絲】壞血症、齒齦出血、維他命C缺乏症
藥品名稱:抗壞血酸注射液500公絲許可證字號:內衛藥製字第009007號許可證種類:製 劑適應症:壞血症、齒齦出血、維他命C缺...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【"中生"愛力他命錠】多發性神經炎、腳氣病、維他命B1缺乏症。
藥品名稱:"中生"愛力他命錠許可證字號:衛部藥製字第058381號許可證種類:製 劑適應症:多發性神經炎、腳氣病、維他命B1缺乏症...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【維他命B1注射液20MG】腳氣、維他命B1缺乏症
藥品名稱:維他命B1注射液20MG許可證字號:內衛藥製字第002805號許可證種類:製 劑適應症:腳氣、維他命B1缺乏症劑型:...
![](https://i.imgur.com/IMDjKGl.jpg)
【必酪命】整腸劑
藥品名稱:必酪命許可證字號:衛署藥輸字第014064號許可證種類:原料藥適應症:整腸劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:BACILLU...