壓力一來頭又緊又痛?2招放鬆肩頸告別緊縮性頭痛 | 合法藥品大搜索
2018年6月22日—現代人工作時間長,經常性的久坐不動,加上工作壓力大,而造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛,導致「緊縮性頭痛」發生。醫師專家們建議,除了盡量放鬆,也 ...
現代人工作時間長,經常性的久坐不動,加上工作壓力大,而造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛,導致「緊縮性頭痛」發生。醫師專家們建議,除了盡量放鬆,也可以透過伸展運動或穴位敲療的方式,舒緩肩膀、頸部的肌肉,有助於頭痛的緩解。
緊縮性頭痛並非因神經疾病所引起,而是肩頸僵硬、氣血循環不良引發肌肉痠痛,連帶導致頭痛。北醫神經科主治醫師袁瑞昱解釋,「緊縮性頭痛」的形成與壓力大和肌肉緊張有關,其症狀比偏頭痛輕微,發作時仍可工作或做家事,患者不會有搏動性抽痛或合併嘔吐、畏光等症狀,但兩側太陽穴會同時疼痛,頭部感覺緊繃如戴緊箍咒。
改善頭痛第1招:頭頸放鬆瑜伽
身心靈預防醫學專家洛桑加參補充道:「當頭痛發作時,可以觀察自己耳後的骨頭突出處,是否有痛點很明顯緊繃,如果壓下去很痛,往往就是緊縮性頭痛。」緩解治療上,應先矯正導致肌肉緊張的錯誤姿勢,如打電腦姿勢要正確、不要聳肩;另外,還要學會自主放鬆。
洛桑加參建議,平常可以做頭頸部放鬆瑜伽,方法是:先坐在椅子上,手握緊放置大腿上,頭部緩緩往下運動21下,再分別往後、往左右,都各一個循環21下,早晚各做1次可以安定神經,擺脫肩頸僵硬緊繃。
示意圖/TVBS
改善頭痛第2招:穴位敲打
另外,想改善緊縮性頭痛,也可透過敲打穴位的方式。經絡保健專家王金信指出,目前有一種創新的保健手法「敲療」,是通過敲打釋放的震波,直達肌肉深層,當穴道經絡受刺激,神經和血液的循環功能就會加速,暢通氣血,如此可達到放鬆、舒緩痠痛的作用。王金信說,進行敲打穴位時,工具選用較重的物品,如瓷盤、鐵尺、乒乓球拍和鐵湯匙等,這樣敲打起來才會比較深層,較能確實疏通經絡。改善緊縮性頭痛可敲打以下部位:
...
www.kmuh.org.twwwwkmcjdata97026.htm | 合法藥品大搜索
一般神經症狀 | 合法藥品大搜索
什麼是緊張型頭痛?原因、症狀、診斷、治療 | 合法藥品大搜索
壓力一來頭又緊又痛?2招放鬆肩頸告別緊縮性頭痛 | 合法藥品大搜索
常常頭痛怎麼辦? 我是不是得腦瘤了! | 合法藥品大搜索
神經內科 | 合法藥品大搜索
緊張型頭痛放鬆方式 | 合法藥品大搜索
緊縮性偏頭痛太抓狂!4個小錦囊緩解肩頸僵硬 | 合法藥品大搜索
頭痛是腦瘤訊號?頭痛療癒教練教你認清原因,拯救陳年頭痛 | 合法藥品大搜索
【安命納精注射液】食道及胃腸手術後之療養、營養不良者、不能口服之患者
藥品名稱:安命納精注射液許可證字號:衛署藥輸字第005866號許可證種類:製 劑適應症:食道及胃腸手術後之療養、營養不良者、不...
【腎安命5.4%注射液】急慢性腎不全時氨基酸之補給
藥品名稱:腎安命5.4%注射液許可證字號:衛署藥輸字第012683號許可證種類:製 劑適應症:急慢性腎不全時氨基酸之補給劑型:...
【捨癲錠250公絲】大發作癲癇及精神運動性癲癇、局灶性癲癇
藥品名稱:捨癲錠250公絲許可證字號:衛署藥輸字第008168號許可證種類:製 劑適應症:大發作癲癇及精神運動性癲癇、局灶性癲...
【復汝炎膜衣錠200毫克】消炎、鎮痛(風濕性關節炎、風濕性關節痛、神經痛、神經炎、背腰痛)、手術、外傷後之發炎、疼痛
藥品名稱:復汝炎膜衣錠200毫克許可證字號:衛署藥製字第039594號許可證種類:製 劑適應症:消炎、鎮痛(風濕性關節炎、風濕性...
【辛那伶錠】噁心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末梢血管循環障礙
藥品名稱:辛那伶錠許可證字號:衛署藥製字第015794號許可證種類:製 劑適應症:噁心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末梢血管循環障...
【復汝炎糖衣錠200公絲】慢性關節風濕症、關節痛、關節炎、神經痛、神經炎、背腰痛、上氣道炎之消炎、鎮痛
藥品名稱:復汝炎糖衣錠200公絲許可證字號:衛署藥輸字第007394號許可證種類:製 劑適應症:慢性關節風濕症、關節痛、關節炎...
【塞利清錠(辛那伶)】噁心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末梢血管循環障礙
藥品名稱:塞利清錠(辛那伶)許可證字號:衛署藥製字第020930號許可證種類:製 劑適應症:噁心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末梢...
【耐克爽錠(那普洛先)】慢性風濕關節炎、變形性關節症、腰痛症、小手術後之消炎、鎮痛、解熱、急性上呼吸道炎
藥品名稱:耐克爽錠(那普洛先)許可證字號:衛署藥製字第022240號許可證種類:製 劑適應症:慢性風濕關節炎、變形性關節症、腰...
【補樂倫針】習慣性流產、先兆性流產、月經困難症、更年期不正常出血、月經週期異常、無月經症、月經前緊張症
藥品名稱:補樂倫針許可證字號:內衛藥製字第004549號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、先兆性流產、月經困難症、更年期不...
【綜合氨基酸膜衣錠】蛋白質缺乏症、緊張、疲勞、病後恢復
藥品名稱:綜合氨基酸膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第009849號許可證種類:製 劑適應症:蛋白質缺乏症、緊張、疲勞、病後恢復劑...
【安米諾10%注射液】不能攝取適當食物之患者之補助治療劑,蛋白質之消化吸收機能或合成利用障礙,嚴重創傷、火傷、骨折時蛋白質之補給,蛋白質攝取減少之營養失調症。
藥品名稱:安米諾10%注射液許可證字號:衛署藥輸字第018493號許可證種類:製 劑適應症:不能攝取適當食物之患者之補助治療劑...
【安脈能注射液】心室性早期收縮或心搏過速陣發性心房纖維顫動陣發性上室心搏過速
藥品名稱:安脈能注射液許可證字號:衛署藥輸字第014249號許可證種類:製 劑適應症:心室性早期收縮或心搏過速陣發性心房纖維顫...
【西樂定注射劑250公絲】由乙種溶血性及其他鏈球菌、葡萄球菌、凝固?陰性及陽性二者肺炎球菌、流行性感冒嗜血菌、大腸菌及其他梭形菌、克雷白氏菌屬奇異變形桿菌等所致之呼吸道、骨與關節、血液、軟組織之感染症、淋球菌、生殖泌尿道之感染
藥品名稱:西樂定注射劑250公絲許可證字號:衛署藥製字第006788號許可證種類:製 劑適應症:由乙種溶血性及其他鏈球菌、葡萄...
【喜命錠】牙床出血、壞血病及其他維他命C缺乏症
藥品名稱:喜命錠許可證字號:衛署藥製字第029215號許可證種類:製 劑適應症:牙床出血、壞血病及其他維他命C缺乏症劑型:藥品...
【腦福 膜衣錠1200毫克】1.腦血管障礙及老化所引起的智力障礙可能有效。2.皮質性陣發性抽搐之輔助療法。
藥品名稱:腦福膜衣錠1200毫克許可證字號:衛署藥製字第047679號許可證種類:製 劑適應症:1.腦血管障礙及老化所引起的智力障...