脹氣、消化不良與便祕試試這2道茶飲+3穴位有效 | 合法藥品大搜索
2020年1月20日—中醫觀點而言,「脾主升清、胃主降濁」,脾胃一升一降,共同維持機體的營養代謝。延伸閱讀:喝茶排毒:紅茶、綠茶、烏龍茶各有什麼養生功效?彰基中醫部 ...
從除夕到元宵,很多人是嘴巴沒停過,不僅體重飆升,腸胃也因此「大塞車」,出現消化不良、泛酸及便秘腹瀉等等症狀。中醫師提供2道茶飲及3個穴位,民眾可多加應用,不怕腸胃不輪轉。
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脾胃主消化吸收
中醫觀點而言,「脾主升清、胃主降濁」,脾胃一升一降,共同維持機體的營養代謝。
延伸閱讀:喝茶排毒:紅茶、綠茶、烏龍茶各有什麼養生功效?[2]
彰基中醫部醫師李舒晴指出,若飲食沒有節制,影響脾胃升降功能失常,就會導致腹脹、便袐、胃酸等腸胃不適表現,中醫稱之為「傷食」。
另外,過年期間久坐少動,容易引起脾胃氣滯而不暢,加重了消化不良、代謝下降的情形。
養腸胃的方法
李舒晴指出,避免春節時腸胃不適,首先餐餐八分飽,細嚼慢嚥,可避免吞入過多氣體引起腹脹;年糕等糯米製品或是含糖量較多的點心,容易引起脹氣或胃酸,脾胃功能虛弱的人,食用這類製品時要特別注意食用的量或淺嘗即止。
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2道助消化茶飲
中醫也有簡單的方法可以緩解腸胃不適,可利用中藥如神麴、麥芽、山楂等具有助消化、消食積的功效;陳皮、紫蘇、砂仁、萊菔子等則有芳香醒脾、止嘔、消除脹氣的效果,利用這類藥物作為茶飲,推薦以下茶飲:
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