維他命D有哪些功效?過度補充會怎樣?專家圖文完整說明 | 合法藥品大搜索
2018年5月22日—嚴格說起來是這次吃的維他命D能幫助之後的鈣吸收,而不是這顆膠囊或錠劑裡的鈣。)...攝取過多的維他命D的副作用很不一定,厭食、體重下降、頻尿與心律不整等都是...此外,有研究發現停經後的女性每天補充1,000毫克的鈣和400IU的維他命D與腎結石的風險增加有關(Ref....網頁設計公司:振作國際.
兩方的說法好像都有各自的道理在,但實際的情形究竟是如何呢?
為了讓大家完整了解維他命D 的相關議題,團隊將從維他命D 的基本作用、體內代謝過程、建議攝取量、如何補充,以及補充過量可能造成的問題等各種面向,帶你從最完整的科學證據重新認識這個營養素。
維他命D 到底該不該補充?請不用急,先好好看完這篇文章,再來思考一下自己的情況到底該不該補充。
有些人可能很足夠,只要曬太陽就好,有些人可能從食物補充就行,也確實可能有人需要從營養補充品額外攝取喔!進入主題之前,請先看底下整理的重點:
-台灣人維他命D 不足的狀況確實偏高,可能有超過 6 成的人處於缺乏狀態
-適量的維他命D 對骨骼健康有益,並且有助於鈣質吸收
-富含維他命D 的天然食物很少,如果想從食物補充就選魚或是照過紫外線的菇吧!
-全母乳的嬰兒若媽媽沒曬太陽、少曬太陽的人、老年人、膚色較黑的人,比較可能維他命D 缺乏
-曬太陽就可以合成供身體需要的維他命D,但隔著玻璃曬是沒用的喔
-停經後女性補充維他命D + 鈣的產品要注意(鈣 1,000 毫克與維他命D 400 IU )
-寶寶哺乳時間拉長或是懷孕期間媽媽體內維他命D量不多...
力康勇軟膠囊!寶貝~小心「肝」喔~ | 合法藥品大搜索
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【得力挺軟膠囊400國際單位】習慣性流產、末梢血行障礙、維他命E缺乏症
藥品名稱:得力挺軟膠囊400國際單位許可證字號:衛署藥輸字第008915號許可證種類:製 劑適應症:習慣性流產、末梢血行障礙、...