喝茶失眠的原因茶中含咖啡鹼@ 健康小屋:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
2021年4月18日—下面我們來瞭解一下這方面的生活小常識:這是因茶中含咖啡鹼。咖啡鹼是把雙刃劍,它能提神,使人精神振奮沒有睡意,但該睡時不能入睡, ...
人們常說喝茶失眠,那麼喝茶爲什麼會導致失眠,喝茶失眠的原因是什麼呢?下面我們來瞭解一下這方面的生活小常識:這是因茶中含咖啡鹼。咖啡鹼是把雙刃劍,它能提神,使人精神振奮沒有睡意,但該睡時不能入睡,就是失眠了。
綠茶、紅茶各有所宜有人怕失眠,只喝淡茶,甚至從不喝茶。不過,喝茶失眠也不能一概而論。茶葉剛泡開大約3分鐘時,茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了,這時的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。怕失眠,就別喝頭道茶湯,更不要喝濃茶。
另外,對咖啡鹼的耐受能力也是因習慣而異、因體質而異。有些人整天喝茶,也不失眠;有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就會出現心慌、頭暈、四肢乏力等症狀(這是所謂的“醉茶”)。至於咖啡鹼,隨着頻度和用量的增加,人的耐受能力也會提高。
此外,咖啡鹼含量也是因茶而異,不發酵茶(如綠茶),咖啡鹼含量最高,半發酵茶(如烏龍茶),咖啡鹼含量較綠茶低,深度發酵的茶(如紅茶、黑茶),咖啡鹼含量最低。因此,怕失眠,就別喝綠茶,只喝發酵程度高的茶。
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