菸鹼酸（維生素 | 合法藥品大搜索

菸鹼酸可能有助於降低膽固醇、緩解關節炎和增強腦功能，還有其他好處。

但是，如果您過量攝取，它也會引起嚴重的副作用。

本文介紹了您需要了解的有關菸鹼酸的所有訊息。

菸鹼酸是八種維生素B群之一，也稱為維生素B3。

有兩種主要的化學形式，每種形式對您的身體都有不同的影響。兩種形式都可以在食品和補充品中找到。

菸鹼酸是水溶性的[2]，因此您的身體不會儲存菸鹼酸。這也代表著，如果不需要，您的身體可以排出過量的維生素。

您的身體通過食物獲取菸鹼酸，但也會從氨基酸色氨酸中獲取少量菸鹼酸。

菸鹼酸是八種水溶性維生素B群之一。也稱為菸鹼酸、菸鹼醯胺和煙酰胺。

與所有維生素B群一樣，菸鹼酸可透過輔助酶幫助將食物轉化為能量。

具體而言，菸鹼酸是NAD和NADP（參與細胞代謝的兩種輔酶）的主要成分。

此外，除了起抗氧化劑[3]作用外，它還可以在細胞信號傳導，DNA的製造和修復中發揮作用（4 ）。

這些是菸鹼酸缺乏的一些症狀（5 [4]）：

也就是說，在大多數西方國家中，缺乏症非常罕見。

嚴重的菸鹼酸缺乏症或糙皮病主要發生在發展中國家，那裡的飲食沒有那麼多樣化。

菸鹼酸是一種維生素，可作為抗氧化劑並在細胞信號傳導和DNA修復中發揮作用。缺乏症的特徵是皮膚問題、癡呆和腹瀉。

您需要多少菸鹼酸取決於參考每日攝取量（RDI），並且取決於您的年齡和性別（6 、7）。

菸鹼酸的治療劑量高於建議的劑量，應在醫學監督下補充。

以下是菸鹼酸的RDI（6 [5]）：

*這些數字代表充足攝取量（AI），與RDI相似，但科學證據較弱。