磷酸鈣好?碳酸鈣好? @ 新知漢懷:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
2021年2月15日—一般鈣片的補充的確是以檸檬酸鈣較好,的確碳酸鈣會有大約1/3的服用者會有腹漲或者是便祕的情形,而且本身經由腸胃吸收也比較差,也有可能 ...
有此一說:為避免骨質疏鬆而想以鈣片補充想請教
1.多吃鈣片會導致結石??2.磷酸鈣成份的鈣片比碳酸鈣成份的鈣片好?因為沒有副作用?
謝謝
KingNet營養保健諮詢營養師回答中山醫學大學附設醫院營養師 莊慧如營養師[1]
您好:
我認為是否有骨質疏鬆以及是否需要鈣片補充,應該經由專業醫師診察及建議,以免因為自己服用過量鈣片,而導致鈣質沉積或是結石的問題產生。如果只是因為保健上的觀點來預防骨質疏鬆,我認為在飲食上多攝取含高鈣的食物是最佳的選擇。
含高鈣的食物如下:主食類:麥片、養生燕麥粥、山粉圓奶類及其製品:牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳。肉類及豆製品:小魚乾、蝦米、豆腐、豆乾蔬菜類:海帶、髮菜、深色蔬菜(如芥蘭菜、莧菜)、木耳堅果及種子類:黑芝麻其它:黑糖、酵母粉
另外,亦可改變烹調方式及飲食習慣來增加人體對鈣質的吸收率,如:1.選擇含鈣量高的食物做菜餚2.多喝牛奶、 奶製品或含鈣量豐富的營養補充品3.烹調時可添加酸性物質以幫助鈣質吸收,如醋、檸檬汁等4.攝取含充足維生素D的食物,例:蛋、牛奶、奶油、肝臟、魚肝、魚油
如果因為骨質疏鬆而需要補充鈣片時,應該如何選擇鈣片呢?鈣片依成分的不同可分為二種:一為天然鈣包含磷酸鈣及乳酸鈣,一般含磷酸鈣豐富的是由魚骨、貝殼、牡蠣等製造的骨粉;二為合成鈣有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣。
以鈣離子來源來看:吸收率:乳酸鈣>葡萄酸鈣>檸檬酸鈣>碳酸鈣以鈣離子含量來看:鈣化合物會隨著分子量大小,而含有不同比例的鈣離子,碳酸鈣所含鈣離子為40﹪;檸檬酸鈣21﹪,乳鈣質13﹪,葡萄糖酸鈣8﹪。
另外購買時應注意,是否含有維生素D以及商品包裝的完整性、標示是否完整、產品有效期限、價錢為考量。希望以上的回答能對您有幫助,謝謝!
KingNet營養保健諮詢營養師回答紐約哥倫比亞大學附設醫院 林雅恩營養師[2]
您好,回覆如下:
(1)多吃鈣片會導致結石??
結石的主要形成原因是由於體內的〝草酸〞和〝鈣質〞結合形成過多草酸鈣堆積而成,並有類似報告指出:服用補充品鈣片的人,比起沒有服用的人,容易成為腎結石的高危險群。但要注意的是,關於服用鈣片是否與結石型成的的問題仍在爭議中,目前僅有流...
Chiayi Branch | 合法藥品大搜索
【7項必學關鍵】鈣片副作用和用法完整攻略! | 合法藥品大搜索
正確服用鈣片乎你骨頭尚介勇 | 合法藥品大搜索
磷酸三鈣的健康益處!有什麼副作用?你知道嗎? 健康補充品 ... | 合法藥品大搜索
磷酸鈣好?碳酸鈣好? @ 新知漢懷:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
聰明補鈣保骨本 | 合法藥品大搜索
補鈣防骨鬆,鈣片怎麼挑?台大醫師「一張表」吃對關鍵成分 ... | 合法藥品大搜索
鈣片介紹 | 合法藥品大搜索
鈣:用途功效、潛在的副作用與注意事項 | 合法藥品大搜索
骨質疏鬆症和藥物的相關性 | 合法藥品大搜索
【優鈣錠500毫克(碳酸鈣)】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:優鈣錠500毫克(碳酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第033885號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱感、或經...
【泛酸鈣】一種維生素乙(輔酶)
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛部藥輸字第027481號許可證種類:原料藥適應症:一種維生素乙(輔酶)劑型:藥品類別:原料藥主成分略...
【吉補乳劑】適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以及飲食不平衡或代謝改變造成之鈣缺乏症
藥品名稱:吉補乳劑許可證字號:衛署藥輸字第016796號許可證種類:製 劑適應症:適用於懷孕期授乳期、成長期、外傷、骨稀鬆病以...
【甘油磷酸鈣】鈣磷之補給
藥品名稱:甘油磷酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第000356號許可證種類:原料藥適應症:鈣磷之補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【葡萄糖鈣】鈣質缺乏症
藥品名稱:葡萄糖鈣許可證字號:衛署藥輸字第002985號許可證種類:原料藥適應症:鈣質缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:C...
【磷酸鈣】鈣質補充劑。
藥品名稱:磷酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第025960號許可證種類:原料藥適應症:鈣質補充劑。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【歐福林檸檬酸鹽錠100公絲】急性肌肉痙攣、外傷性肌肉疼痛、肌肉捩傷
藥品名稱:歐福林檸檬酸鹽錠100公絲許可證字號:衛署藥輸字第009530號許可證種類:製 劑適應症:急性肌肉痙攣、外傷性肌肉疼...
【"明德"百適鈣錠500毫克(碳酸鈣)】緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。
藥品名稱:"明德"百適鈣錠500毫克(碳酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第031542號許可證種類:製 劑適應症:緩解胃部不適或灼熱...
【滋骨咀嚼錠】鈣質補充劑
藥品名稱:滋骨咀嚼錠許可證字號:衛署藥製字第033090號許可證種類:製 劑適應症:鈣質補充劑劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生指示...
【泛酸鈣】維生素劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:內衛藥輸字第000417號許可證種類:原料藥適應症:維生素劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANTO...
【泛酸鈣】營養補充劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第015505號許可證種類:原料藥適應症:營養補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PAN...
【泛酸鈣粉劑】營養劑
藥品名稱:泛酸鈣粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013624號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PAN...
【第二磷酸鈣】鈣質及磷酸鹽缺乏症
藥品名稱:第二磷酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第013661號許可證種類:原料藥適應症:鈣質及磷酸鹽缺乏症劑型:藥品類別:製劑原料主...
【乳酸鈣錠】血鈣缺少症及過敏反應症、四氯化碳中毒之解毒
藥品名稱:乳酸鈣錠許可證字號:內衛藥製字第009356號許可證種類:製 劑適應症:血鈣缺少症及過敏反應症、四氯化碳中毒之解毒劑...
【七水磷酸氫二鈉】瀉藥
藥品名稱:七水磷酸氫二鈉許可證字號:衛部藥陸輸字第000808號許可證種類:原料藥適應症:瀉藥劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...