一直補鈣感覺沒用?補鎂才是關鍵!鈣和鎂怎麼吃 ... | 合法藥品大搜索
營養醫學博士劉博仁醫師在其著作中指出,人體所需的礦物質可分成兩種,一種是每天攝取需大於100毫克以上的,稱為巨量礦物質,包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、硫,其中又以鈣及鎂最重要;其餘的礦物質就是所謂的微量元素。而提到補鈣,鈣與鎂可說是相輔相成,不少民眾都想知道怎麼補、怎麼吃才有效果?
補骨營養黃金比例:鈣與鎂的含量是3:1
骨骼的主要成分是鈣,而鎂則是關係著骨骼是否容易脆裂的元素,因為鎂在骨骼結構中具有包覆鈣質的功能,同時也可以抑制蝕骨細胞的活性,降低蝕骨作用,防止骨質流失。補充骨質營養時,最好鈣與鎂的含量是三比一的黃金比例,再加上維生素D,可將小腸內腔的鈣離子主動運輸至小腸的絨毛細胞內,增加血液中鈣離子的量,抑制骨鈣的流失。
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鈣的功能廣泛,除了保骨以外,還可安神助眠、降血壓、改善大腸激躁症等。適用範圍有:高血壓、頭痛、心臟病、腎結石、抽筋、骨質疏鬆、失眠、神經緊張、情緒不穩、經前症候群、更年期、腸躁症、生長發育、減重中。
延伸閱讀:補鈣不補蛋白質,小心骨頭更脆弱!這2餐「蛋白質吸收率」最好[1]
鈣片怎麼買?怎麼吃?有尿道結石者別亂吃
鈣質來源分為檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等,其中以檸檬酸鈣的吸收率最好,而碳酸鈣(俗稱珊瑚鈣)的鈣離子含量最多,但吸收率不佳;所以選購時必須注意其鈣質的來源。
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【甘油磷酸鈣】鈣磷之補給
藥品名稱:甘油磷酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第000356號許可證種類:原料藥適應症:鈣磷之補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【秘配得 凍晶注射劑4毫克】適應症適用於兒童、青少年與年輕成人,治療經由肉眼可見下完整手術切除後之高度可切除之非轉移性骨肉瘤(high-grade resectable non-metastatic osteosarcoma after maroscopically complete surgical resection)。其使用係與手術後之多重藥物化學療法併用。
藥品名稱:秘配得凍晶注射劑4毫克許可證字號:衛部藥輸字第026319號許可證種類:製 劑適應症:適應症適用於兒童、青少年與年輕...
【血命健糖衣片】營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間所需之維生素和礦物質。
藥品名稱:血命健糖衣片許可證字號:內衛藥製字第009171號許可證種類:製 劑適應症:營養不良、缺乏鐵質之貧血以及供應妊娠期間...
【對位乙醯對氨基酚】解熱、鎮痛劑。
藥品名稱:對位乙醯對氨基酚許可證字號:衛署藥輸字第018619號許可證種類:原料藥適應症:解熱、鎮痛劑。劑型:藥品類別:製劑原料...
【乳酸鈣】鈣之補給
藥品名稱:乳酸鈣許可證字號:衛署藥輸字第000340號許可證種類:原料藥適應症:鈣之補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CALCI...
【敏克素注射劑】腎上腺機能不全,劇烈休克,支氣管性氣喘,膠原疾病,過敏反應,泛發性感染。
藥品名稱:敏克素注射劑許可證字號:衛署藥製字第047537號許可證種類:製 劑適應症:腎上腺機能不全,劇烈休克,支氣管性氣喘,...
【提美匹痙】鎮痙、鎮痛。
藥品名稱:提美匹痙許可證字號:衛署藥輸字第019180號許可證種類:原料藥適應症:鎮痙、鎮痛。劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【卡比諾你健N靜脈輸注液8%】腸外營養補充劑。
藥品名稱:卡比諾你健N靜脈輸注液8%許可證字號:衛署藥輸字第024150號許可證種類:製 劑適應症:腸外營養補充劑。劑型:藥品類別...
【元補膠囊】消除倦睡和疲勞。
藥品名稱:元補膠囊許可證字號:衛署藥製字第041375號許可證種類:製 劑適應症:消除倦睡和疲勞。劑型:藥品類別:醫師藥師藥劑生...
【補力樂能注射液】急性副腎皮質機能不全、氣喘、過敏性疾患、風濕性關節炎、風濕性筋炎、骨關節炎、小兒濕疹、蕁麻疹、炎症性皮膚疾患
藥品名稱:補力樂能注射液許可證字號:內衛藥製字第007471號許可證種類:製 劑適應症:急性副腎皮質機能不全、氣喘、過敏性疾患...
【唯立現32注射液】血管造影劑
藥品名稱:唯立現32注射液許可證字號:衛署藥輸字第010636號許可證種類:製 劑適應症:血管造影劑劑型:藥品類別:限由醫師使用...
【益鈣甜嚼錠】預防鈣質缺乏症如骨質疏鬆病、牙齒損壞及佝僂病。
藥品名稱:益鈣甜嚼錠許可證字號:衛署藥製字第036875號許可證種類:製 劑適應症:預防鈣質缺乏症如骨質疏鬆病、牙齒損壞及佝僂...
【維他命D2糖衣錠5000單位】維他命D2之缺乏症
藥品名稱:維他命D2糖衣錠5000單位許可證字號:衛署藥製字第029829號許可證種類:製 劑適應症:維他命D2之缺乏症劑型:...
【樂治寧液】腎臟結石、膀胱結石、腎炎、尿道炎
藥品名稱:樂治寧液許可證字號:衛署藥輸字第012955號許可證種類:製 劑適應症:腎臟結石、膀胱結石、腎炎、尿道炎劑型:藥品類...
【愛骨泰35公絲膜衣錠】治療及預防停經後的骨質疏鬆症。
藥品名稱:愛骨泰35公絲膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023887號許可證種類:製 劑適應症:治療及預防停經後的骨質疏鬆症。劑...