懷孕前必讀葉酸懶人包!葉酸應該何時開始食?過量會有副作用 ... | 合法藥品大搜索
2019年4月18日—考慮服用前必須了解清楚,以下邀得VNS營養健康中心營養師葉倚文解答有關葉酸的種種疑問!△Cosmopolitan.com.hk.葉酸對孕婦有何好處?
女士為了懷孕和未來的寶寶,都會考慮服用葉酸,但葉酸究竟有甚麼作用?怎樣吃才有效呢?考慮服用前必須了解清楚,以下邀得VNS營養健康中心營養師葉倚文解答有關葉酸的種種疑問!
▲ Cosmopolitan.com.hk 葉酸對孕婦有何好處?葉酸能幫助身體製造紅血球,減低孕婦出現貧血、疲乏、身體無力等症狀,更可減低孕婦出現早產、流產、併發症(如:妊娠毒血症)等危機。另外,研究指足夠攝取葉酸或能有助減低患上心血管疾病和中風危機,因為當血液內高半胱氨酸(homocysteine)水平過高時,患上心血管病或中風的風險會增加,而葉酸則有助降低其水平。
▲ Cosmopolitan.com.hk 葉酸對胎兒有何好處?葉酸在身體會參與細胞分裂及增生過程、確保神經細胞正常發展、神經管正常縫合、幫助造血,因此能減低胎兒出現腦部與脊髓的先天性神經缺陷、其他先天性缺陷機會,如:無腦症、脊柱裂、唇齶裂、心臟缺陷等。
▲ Cosmopolitan.com.hk 葉酸要在備孕前多久吃才有用?根據香港衛生署建議,有計劃懷孕女性和在懷孕後首三個月都應從食物或補充劑攝取足夠葉酸。
▲ Cosmopolitan.com.hk 備孕的女士每一天要攝取多少葉酸?根據世界衞生組織和中國居民膳食營養素參考量建議,準備懷孕女性每日應攝取400微克葉酸,於懷孕期孕婦每日的葉酸攝取量應提高至600微克,由補充劑所攝取的上限為每天不超過1000微克。
▲ Cosmopolitan.com.hk 葉酸奶粉 VS 葉酸丸,效用有別嗎?兩者是否要一併服用?...
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