補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
2020年1月26日—現今,我們常聽到的維生素B群,其實大多是由8種水溶性維生素所組成,即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸,維生素B群是一種 ...
維生素B群的發現其實最早是緣自於腳氣病,過去,亞洲及歐洲曾有一段時間盛行腳氣病,後有人意外發現米糠可以治療腳氣病,主要在於當中富含的維生素B1,而這也成為B群的由來。 圖/ingimage 【健康傳媒 吳孟瑤/綜合報導】你知道嗎?根據統計,台灣人平均一年吃掉近千億元的保健品,足以蓋1.5座台北101大樓,而其中最常見的就是維生素B群[1]。說到B群,很多人想到的不外乎是「提神」、「補充體力」、「晚上吃會睡不著」,甚至還有些人像把B群當仙丹一般,只要有什麼問題就先吃一顆,到底B群真的有這麼神奇嗎?補充B群是真有需求還是吃心安?而B群真的不能在晚上吃嗎?對B群的種種疑惑,讓專業藥師一次為你解答!
飲食均衡營養足夠 補充B群才有效廖仁睦藥師指出,維生素B群的發現其實最早是緣自於腳氣病,過去,亞洲及歐洲曾有一段時間盛行腳氣病,後有人意外發現米糠可以治療腳氣病,主要在於當中富含的維生素B1,而這也成為B群的由來。
現今,我們常聽到的維生素B群,其實大多是由8種水溶性維生素[2]所組成,即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸,維生素B群是一種協助體內代謝營養素的輔酶,可以將吃下肚的食物轉換為身體所需的能量與各類營養素。因此,一旦身體缺少了維生素B群,無法有效地將營養素轉換成能量,就容易感覺虛弱無力和疲勞[3],而這也就是為什麼許多人會說,補充維生素B群可以消除疲勞、提振精神的原因。
但廖仁睦也強調,維生素B群與咖啡因不同,並不是神經系統興奮劑,而是一種協助酵素代謝營養素的輔酶,將人攝取的營養素轉化為身體所需的能量,因此如果一個人飲食不均衡,身體缺乏足夠的營養素,那麼即使天天補充B群也起不了作用,故想擁有好體力,飲食均衡不偏食、維持正常作息才是不二法門,提醒民眾不要只是一昧補充B群、本末倒置。
早吃晚吃都可以 依照每日補充建議量有助睡眠至於維生素B群能不能晚上吃?廖仁睦說明,B群主要是在幫助新陳代謝、補充體內的不足,因此原則上沒有早吃晚吃的問題,且從藥物吸收和作用原理來看,B群一...
「人生製藥b6 50mg」+1 妥瑞兒吃的B6 | 合法藥品大搜索
【人生製藥維生素B6錠(100錠瓶)】 | 合法藥品大搜索
【維生素B6】維他命B6缺乏症 | 合法藥品大搜索
吃維他命B群反而提高罹癌機會?營養師破解迷思,推薦你這樣 ... | 合法藥品大搜索
每天一顆B群會有「副作用」?專家這樣表示… | 合法藥品大搜索
漿果投訴投訴印象維生素b6 | 合法藥品大搜索
由人生製藥渡邊b群 | 合法藥品大搜索
維他命B2的4種功效與副作用(第1種常被提到) | 合法藥品大搜索
維他命B6 | 合法藥品大搜索
補充B群可消除疲勞?藥師:少做這件事也起不了作用 | 合法藥品大搜索
【栓除血順膠囊】嘔心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末稍血管循環障礙
藥品名稱:栓除血順膠囊許可證字號:衛署藥輸字第005279號許可證種類:製 劑適應症:嘔心、眩暈、迷路障礙、暈動病、末稍血管循...
【佳保卡因2%】局部麻醉
藥品名稱:佳保卡因2%許可證字號:內衛藥輸字第003813號許可證種類:製 劑適應症:局部麻醉劑型:藥品類別:限由醫師使用主成分...
【氯四環素膠囊】桿菌感染、球菌感染、生殖泌尿道感染、立克次氏體感染
藥品名稱:氯四環素膠囊許可證字號:內衛藥製字第003000號許可證種類:製 劑適應症:桿菌感染、球菌感染、生殖泌尿道感染、立克...
【伊喜膠囊】維他命C、E缺乏症。
藥品名稱:伊喜膠囊許可證字號:衛署藥製字第037896號許可證種類:製 劑適應症:維他命C、E缺乏症。劑型:藥品類別:須經醫師指...
【娃得鈣錠】妊婦、授乳婦、鈣缺乏症、小兒骨骼、牙齒發育不全、腺病體質、一般食物性鈣缺乏補充、骨軟化症
藥品名稱:娃得鈣錠許可證字號:衛署藥製字第031775號許可證種類:製 劑適應症:妊婦、授乳婦、鈣缺乏症、小兒骨骼、牙齒發育不...
【〝培力〞喜朵錠】因內耳障礙所引起的眩暈,包括噁心、嘔吐。
藥品名稱:〝培力〞喜朵錠許可證字號:衛署藥製字第043932號許可證種類:製 劑適應症:因內耳障礙所引起的眩暈,包括噁心、嘔吐...
【”應元”復皮康乳膏】黴菌及革蘭氏陽性菌所引起之皮膚病、濕疹、尿布疹、香港腳、汗斑
藥品名稱:”應元”復皮康乳膏許可證字號:衛署藥製字第030754號許可證種類:製 劑適應症:黴菌及革蘭氏陽性菌所引起之皮膚病、濕...
【“榮民”平吐寧懸液劑 1 毫克/毫升】噁心、嘔吐的症狀治療,糖尿病引起的腸胃蠕動異常。
藥品名稱:“榮民”平吐寧懸液劑1毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第055014號許可證種類:製 劑適應症:噁心、嘔吐的症狀治療,糖...
【利心非林注射液】氣喘及支氣管痙攣
藥品名稱:利心非林注射液許可證字號:衛署藥製字第005483號許可證種類:製 劑適應症:氣喘及支氣管痙攣劑型:藥品類別:限由醫師...
【"優生"循力旺糖衣錠10公絲(尼什枸寧)】末梢血管循環障礙
藥品名稱:"優生"循力旺糖衣錠10公絲(尼什枸寧)許可證字號:衛署藥製字第031482號許可證種類:製 劑適應症:末梢血管循環障...
【格達智恩注射劑200公絲】維護肝臟正常功能、過敏性疾患
藥品名稱:格達智恩注射劑200公絲許可證字號:衛署藥輸字第006582號許可證種類:製 劑適應症:維護肝臟正常功能、過敏性疾患...
【核黃素錠】口角炎、舌炎、其他維他命B2缺乏症
藥品名稱:核黃素錠許可證字號:內衛藥製字第003448號許可證種類:製 劑適應症:口角炎、舌炎、其他維他命B2缺乏症劑型:藥品...
【"汎生" 汎妥樂注射液(哈羅嗶利杜)】躁病、精神病狀態、噁心、嘔吐、攻擊性與破壞性之行為障礙、舞蹈病
藥品名稱:"汎生"汎妥樂注射液(哈羅嗶利杜)許可證字號:衛署藥製字第020782號許可證種類:製 劑適應症:躁病、精神病狀態、噁...
【力靜安片(2公絲)】焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣
藥品名稱:力靜安片(2公絲)許可證字號:內衛藥製字第008751號許可證種類:製 劑適應症:焦慮狀態、失眠、肌肉痙攣劑型:第四...
【"新東" 泄安錠200公絲(服拉沃塞特)】慢性前列腺炎及慢性膀胱炎頻尿、排殘尿感、神經性頻尿。
藥品名稱:"新東"泄安錠200公絲(服拉沃塞特)許可證字號:衛署藥製字第033969號許可證種類:製 劑適應症:慢性前列腺炎及慢...