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止痛藥的迷思 一般來說,止痛藥在藥典裡就放在消炎止痛篇,痛就是發炎、紅、腫、熱、痛的主要症狀之一,雖然適量的吃止痛藥不會有什麼不適,甚至會覺得效果很好,這也就是止痛藥的廣告會大打元氣牌的原因,結果卻帶動了全民的錯誤用藥習慣。
止痛藥的一般副作用就是傷肝或是併隨傷胃,但你在藥品廣告和宣傳中一定看不到,此外,藥商當然不會鼓勵你儘早找出疼痛的原因(即使這是最最重要的),導致「痛就先吃止痛藥,服藥後不痛就當做有治療」的惡習──連醫師自然也無法置身事外,我就常遇到病人特別交代一定要放止痛藥,因為他頭很痛、喉嚨也痛、胸也又悶又痛。真的很讓人無言以對。
想緩解感冒時的疼痛,可以多吃抗氧化、抗發炎的營養品如暖性果菜汁、各種酵素飲品、維生素C,並且多補充溫性的水分。此外,頸背兩側的痛點、太陽穴、天柱穴、風池穴與合谷穴的自我按摩,臉部熱敷、雙掌搓揉臉部及肩頸部位也很有效,洗個澡(能有蒸氣浴最好)、睡個覺休息放鬆一下也可以。
暖性果菜汁 所謂的暖性果菜汁,是以五行中木火土屬性、鮮豔深色系的蔬果為原料製成的,當然,太燥熱的水果如榴槤、波羅蜜、荔枝與龍眼等,和比較上火的堅果類如花生、腰果、夏威夷果等就不包括在內,而太寒涼的蔬果如西瓜、哈密瓜、冬瓜、柑橘類(但檸檬屬木所以為例外)、白蘿蔔、白菜類等等──也不包括在內。太甜的水果──如葡萄、葡萄乾、蘋果、熟透香蕉與釋迦等等不反對使用,但一定只能是配角身分,總之不能用多避免糖分吃太多而製造發炎反效果。事實上,還有一大堆的蔬果可以選擇,組合成非常多種您我喜愛的果菜汁。
喝暖是為了祛寒,蔬果汁爽口好消化、容易吸收,內容物皆是各種高含量的抗氧化類胡蘿蔔素如:α與β-胡蘿蔔素、茄紅素、葉黃素、花青素等等,也含有各種類黃酮如:槲皮素、兒茶素、山奈酚與花青素,加上大量葉綠素與各種蔬果酵素及纖維質,有點甜味又不會過甜,好喝又令人開心。
有一點千萬記得,感冒期間不可以冰冰的喝,可以先將蔬果汁的食材泡在溫水中加溫,去掉冰箱的寒氣,再利用慢磨機,或者加入溫溫的水,用果汁機打成果汁,這樣就完美了。
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