科學證實維生素D不夠的5個意外副作用 | 合法藥品大搜索
2天前—從支持免疫系統到幫忙對抗新冠肺炎等傳染病,維生素D不可或缺。維生素D不足,會有哪些健康副作用?
1. 可能引發呼吸道併發症一般人可能不知道,維生素D和呼吸道問題有關。事實上,維生素D不足一直都與增加上呼吸道感染風險有關,不足的程度可能與氣喘相關狀況有關。
根據一項追蹤2萬1000多名有氣喘問題成人的2014年研究,有氣喘且維生素D不足者,急性氣喘發作的機率高出25%,更需要定期尋求專業協助。
若你很容易呼吸道感染或有氣喘問題,攝取維生素D有助預防並降低氣喘嚴重程度。
2. 泌尿道感染風險更高我們都知道維生素D能夠防止一般感冒等病毒感染,但它也能預防泌尿道感染。
根據一項《BMJ童年疾病檔案》期刊(BMJ Archives of Disease in Childhood)研究,維生素D是兒童泌尿道感染的風險因子,尤其是女孩。成年女性也是,2013年一項研究發現泌尿道感染一再復發的女性,維生素D攝取較少。
3. 早產風險增加早產(也就是懷孕第37個星期以前生育)是可能預防的,一項研究檢視2000多名25-羥基維生素D濃度較高的孕婦,發現她們早產風險較低。
研究者的推論是,維生素D可以降低胎盤細菌感染,這是部分情況下早產的原因之一。
4. 心臟病風險可能增加維他命D不足與心臟疾病之間的風關聯,或許鮮為人知。2009年一項研究發現,維他命D攝取極少的參與者,心臟病發死亡的可能性高出接近2倍,不過還需要進一步研究證實是否有直接關聯。
廣告攝取維他命D可透過陽光與食物,包括鱈魚肝油、鮭魚、白磨菇、鮪魚、雞蛋等等。
(資料來源:Eat this, not that!,Forbes)
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