吃葡萄糖胺真的能改善關節炎、預防骨質疏鬆嗎? 家天使居家 ... | 合法藥品大搜索
(圖/文:家天使編輯團隊)相信大家都對葡萄糖胺不陌生,也聽很多人說葡糖糖胺有助退化性關節炎,還能補充鈣質、預防骨質疏鬆。然而從2018年起,葡萄糖胺因為療效不明確,而被取消健保給付。到底葡萄糖胺在吃什麼?對我們的身體到底有什麼幫助呢?
甚麼是葡萄糖胺?葡萄糖胺(Glucosamine),是構成軟骨細胞的主要成分,存在於人體的關節組織中,具有抗氧化、抗發炎作用,還可提供關節保護。由於葡萄糖胺只能靠人體自行合成,無法從食物攝取,加上年齡越大合成速度越慢,老人家就有可能缺乏葡萄糖胺,導致關節退化與磨損。
葡萄糖胺能改善退化性關節炎嗎?然而在新英格蘭醫學期刊(NEJM)於2006年刊登的一篇論文當中,發現無論有沒有吃葡萄糖胺,對於退化性關節炎的改善都沒有太大差別;對於中等到嚴重的退化性關節炎,可以姑且一試;而對於減緩退化性關節炎所造成的疼痛,若搭配藥物治療,可能會有效。
另外,在內分泌醫學期刊(JoE)於2011年的研究中,也發現服用葡萄糖胺的人,常常會在自覺藥物沒有效果時,不知不覺服用了超過推薦的劑量;研究也更進一步發現, 服用超過推薦劑量的葡萄糖胺,還可能會造成胰腺細胞的損害,增加罹患糖尿病的風險呢!
骨質疏鬆?是跟鈣質有關啦!
鈣質(Calcium)是人體骨頭最主要的成分,當人體鈣質流失,就會導致原本制密的骨骼出現空隙,出現骨質疏鬆。葡萄糖胺並沒有含鈣質,完全不含治療骨質疏鬆的成分喔!
想預防骨質疏鬆,最有效的預防方法是均衡飲食,多做補充鈣質攝取,例如牛奶、小魚乾、大骨湯、豆類製品等;也要適時的搭配戶外運動。(這個年齡以後,骨質就會開始流失!?該如何存骨本?[1])
總而言之,就目前對葡萄糖胺的研究看來,用或不用在退化性關節炎、骨質疏鬆上沒有顯著的差異。但如果長輩還是堅持要吃,或想嘗試看看的民眾,購買之前還是諮詢專業醫護人員,看看是否會與其他正在服用的藥物產生交互作用,避免吃太多反而傷身喔!
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30歲以後骨質易流失,預防骨質疏鬆,趁早存骨本![3]
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