益生菌怎麼選?吃法、功效、副作用大公開 | 合法藥品大搜索
2018年5月29日—益生菌副作用.益生菌是天然營養來源,只要不攝取過量,一般不會有太大副作用。由於益生菌會促進腸胃蠕動, ...
益生菌是保健食品中的長賣商品之一,不只減肥部落客推薦,很多醫師也會建議吃益生菌,來維持腸胃的健康。究竟益生菌和優格裡的乳酸菌、酵素有什麼不一樣呢?賣場裡一整排的益生菌,又要怎麼選才能確保買到好貨?以下這篇文章為你整理了所有益生菌的必須知識。
益生菌是什麼
益生菌(Probiotics),又稱為「原生保健性菌種」。1965年,科學家將益生菌定義為「任何可以促進腸道菌種平衡,增加宿主健康效益的活的微生物」,經過多年研究,目前普遍認定的益生菌有17個菌屬,其中市面上最常見的以乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobaterium)為主。
值得注意的是,雖然有90%的益生菌是乳酸菌,但益生菌並不完全等於乳酸菌。乳酸菌指的是能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌,但有部分乳酸菌無法在腸道發揮功能,因此不是所有乳酸菌都是益菌。
為什麼人體需要益生菌呢?在正常情況下,腸道中約有100兆的細菌,可以依對身體健康的好壞氛圍「益菌」、「壞菌」和「伺機菌」三個種類,這三種細菌會互相爭奪資源,改變腸道環境。醫學實驗證實,腸道中的壞菌如果長期過多,會增加產生有毒物質或致癌物的機率。一旦腸道菌叢失衡,可能引非免疫、發炎等問題。因此,增加體內益菌數量,對於維持腸胃道健康非常有幫助。
此外,益菌也可以幫助維持腸道黏膜屏障的健康,製造增強免疫的物質,協助維持身體的正常免疫功能。
一般食物中也含有益生菌,像是酸菜、泡菜、優格[1]、納豆、味噌、優酪乳等發酵食物。但如果在飲食中攝取不足,就必須額外從保健食品中補充。
益生菌的四大功效
那麼,吃益生菌實際上有哪些好處呢?經由臨床實驗證實,益生菌有以下4大功效。
功效一:維持消化系統健康醫師指出,許多消化道疾病如慢性腸胃炎、胃癌、消化道潰瘍等,都和腸道菌種失衡、壞菌數量過多有關係。多補充益生菌,可以抑制腸道壞菌的...
一不吃就便秘,常吃益生菌會產生依賴? | 合法藥品大搜索
益生菌不是吃越多越好!醫生道破長年迷思:誤食太多、吃錯 ... | 合法藥品大搜索
益生菌不是愈多愈好!醫曝:「這種人」不能多吃 | 合法藥品大搜索
益生菌吃多會有依賴症?營養師這樣說 | 合法藥品大搜索
益生菌怎麼選?吃法、功效、副作用大公開 | 合法藥品大搜索
益生菌有5大功效!配合4種方法這樣吃更有效 | 合法藥品大搜索
益生菌的23種功效及副作用(第8點最多人想問) | 合法藥品大搜索
益生菌竟對人體也有壞處? 美研究指出 | 合法藥品大搜索
益生菌竟對人體也有壞處? 美研究:可能引起腦霧現象 ... | 合法藥品大搜索
【力黴素】抗生素
藥品名稱:力黴素許可證字號:衛署藥輸字第007910號許可證種類:原料藥適應症:抗生素劑型:藥品類別:自用製劑原料主成分略述:RIF...
【降壓佳膜衣錠150毫克】本態性高血壓之治療。治療併有高血壓及第二型糖尿病患者的高血壓及糖尿病性腎病變。
藥品名稱:降壓佳膜衣錠150毫克許可證字號:衛部藥製字第058169號許可證種類:製 劑適應症:本態性高血壓之治療。治療併有高血...
【安備黴素滴劑粉劑】葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎球菌及其他具有感受性細菌引起之感染症
藥品名稱:安備黴素滴劑粉劑許可證字號:衛署藥輸字第004233號許可證種類:製 劑適應症:葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎...
【別吐糖衣錠】嘔吐、噁心
藥品名稱:別吐糖衣錠許可證字號:衛署藥製字第004237號許可證種類:製 劑適應症:嘔吐、噁心劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【氯普麻/注射液0.5%】躁病、精神病狀態、噁心、嘔吐、攻擊性與破壞性之行為障礙
藥品名稱:氯普麻/注射液0.5%許可證字號:衛署藥製字第014353號許可證種類:製 劑適應症:躁病、精神病狀態、噁心、嘔吐、...
【益喜膠囊】神經炎、多發性神經炎、腳氣病、口角糜爛、口唇炎、癩皮病、妊娠引起之噁心、嘔吐、皮膚炎、壞血病、齒齦出血、舌炎、維他命B1B2B6C缺乏症
藥品名稱:益喜膠囊許可證字號:衛署藥輸字第007704號許可證種類:製 劑適應症:神經炎、多發性神經炎、腳氣病、口角糜爛、口唇...
【美刻保注射液】因缺乏維他命B12之巨赤芽球性貧血、末梢性神經障害。
藥品名稱:美刻保注射液許可證字號:衛署藥輸字第016965號許可證種類:製 劑適應症:因缺乏維他命B12之巨赤芽球性貧血、末梢...
【伊普錠】慢性風濕性關節炎、關節痛、神經痛及神經炎、腰背痛及手術、外傷後之消炎及鎮痛
藥品名稱:伊普錠許可證字號:衛署藥製字第016187號許可證種類:製 劑適應症:慢性風濕性關節炎、關節痛、神經痛及神經炎、腰背...
【舒可鼻 鼻腔定量噴液劑 2毫克/毫升】季節性及經年性過敏鼻炎、血管性鼻炎。
藥品名稱:舒可鼻鼻腔定量噴液劑2毫克/毫升許可證字號:衛署藥製字第049075號許可證種類:製 劑適應症:季節性及經年性過敏鼻炎...
【持續性益舒更注射液】更年期障害
藥品名稱:持續性益舒更注射液許可證字號:衛署藥輸字第011892號許可證種類:製 劑適應症:更年期障害劑型:藥品類別:限由醫師使...
【鹽酸氯普魯麻淨注射劑125公絲/5公撮】躁病、噁心、嘔吐、精神病狀態、攻擊性與破壞性之行為障礙
藥品名稱:鹽酸氯普魯麻淨注射劑125公絲/5公撮許可證字號:衛署藥製字第007544號許可證種類:製 劑適應症:躁病、噁心、嘔...
【速汎治錠】葡萄狀球菌、鏈鎖球菌、肺炎雙球菌、大腸菌、赤痢菌及綠膿菌引起感染症。
藥品名稱:速汎治錠許可證字號:衛署藥製字第008952號許可證種類:製 劑適應症:葡萄狀球菌、鏈鎖球菌、肺炎雙球菌、大腸菌、赤...
【蜜合-A錠】抑制排卵。
藥品名稱:蜜合-A錠許可證字號:衛署藥輸字第019869號許可證種類:製 劑適應症:抑制排卵。劑型:藥品類別:須由醫師處方使用主...
【紐奧黴素膠囊250公絲】手術前或肝昏迷之病人用於腸道局部殺菌
藥品名稱:紐奧黴素膠囊250公絲許可證字號:衛署藥製字第011518號許可證種類:製 劑適應症:手術前或肝昏迷之病人用於腸道局...
【伏眠膜衣錠10公絲】失眠症。
藥品名稱:伏眠膜衣錠10公絲許可證字號:衛署藥製字第046563號許可證種類:製 劑適應症:失眠症。劑型:第四級管制藥品藥品類...