台灣武田合利他命可以每天吃嗎？如何正確補充，才不會造成 ... | 合法藥品大搜索

現代人夜夜加班的人越來越多，導致台灣武田合利他命B群銷量特別好，小編辦公室抽屜都有一放一瓶，感覺隨時吞一顆，就能讓身體健康，但吃太多合利他命可以嗎 ...

你也是習慣吃台灣武田合利他命 B 群的人嗎？合利他命 B 群可以每天吃嗎？ 現代人夜夜加班的人越來越多，導致台灣武田合利他命 B 群銷量特別好，小編辦公室抽屜都有一放一瓶，感覺隨時吞一顆，就能讓身體健康，但吃太多合利他命可以嗎？會不會造成身體的負擔呢？就讓我們往下看，什麼人適合吃與怎麼吃吧！

哪些人適合吃合利他命 B 群？如何吃？

身體感到疲累時別吃 B 群

合利他命 B 群是協助製造能量的小幫手，並不是能量的來源，若常覺得「好累」，先認知到自己是否超時工作、睡眠品質不佳或其他慢性狀況導致，造成體力不佳的原因很多，不一定是缺乏B群的緣故，若持續體力不佳，建議請教醫師找出原因。

最好食用B群的時間是飯後，以協助代謝，一般民眾在會早餐後吃，以維持一整天的效用。

一般上班族/升學學生

壓力大/熬夜等狀況容易導致代謝能力變差，一但體內的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪)代謝速度緩慢，產生能量的速度也跟著減慢，容易變得沒精神，此時即可補充B群促進能量正常代謝，增強體力。

純素者

一般都知道純素者較缺乏維生素B12，因B12幾乎存在於肉類食物中，如果是奶素者還可以藉由蛋奶類獲得，若是全素者，則建議額外補充營養素。

孕婦

孕媽咪們最熟悉的營養素：維生素B9「葉酸」也是B群中的一員，能幫助胎兒正常發育。同時維生素B6跟蛋白質、脂質代謝有關，能減輕懷孕不適的狀況。

酗酒、飲食不正常、喜愛精緻食物

酒精攝取太多，不容易代謝出體外，此時就須要B群的幫忙。另外三餐在外，重油重鹹油炸的烹調方式、或是喜愛精緻食物、甜食者，容易造成營養素取得不平衡，變成慢...