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2020年2月25日—以前受傷我們總會在傷口上塗優碘後,再塗上四環黴素、紅黴素等藥膏,以預防細菌感染,隨著醫學觀念越來越進步,現今照護傷口的觀念已經和 ...
在運動員的日常生活中出現傷害時,最大程度地縮短恢復時間是首要關鍵。 對於跌傷或撞擊造成的傷害,也是如此。 你知道該如何治療嗎?無論造成什麼傷害,我們都希望盡可能地縮短恢復時間。 而且,鐵人總是有越戰越勇的精神,即使這些傷病會限制我們的表現,但也不能阻止我們繼續接受培訓。(該休息還是要休息…)
在鐵人三項運動中,就像在其他運動中一樣,自行車或跑步時都會伴隨很多的跌倒摔跤,造成刺痛,傷害,發癢和流血的開放性傷口。在傷口上混合出汗,灰塵,水……這些病灶與傳染原或細菌接觸,會引起感染,使病情惡化。
以前受傷我們總會在傷口上塗優碘後,再塗上四環黴素、紅黴素等藥膏,以預防細菌感染,隨著醫學觀念越來越進步,現今照護傷口的觀念已經和以前大不相同囉!
處理傷口第一步就是要清洗消毒,再來使用合適的敷料覆蓋,以前的觀念是讓傷口保持乾燥,但也會比較疼痛,被暴露在外的傷口更易感染。目前最新的護理的方式為濕潤治療,讓乾淨的傷口保持適當的濕潤以利組織的生長及傷口的癒合,另外保持傷口濕潤的敷料也可以減少疤痕組織的增生。
現在市面上有許多新一代的敷料取代傳統的紗布,不但提供一個適合傷口癒合 的環境,又可以增加舒適度,例如:人工皮、泡棉、含銀海藻敷料、不含銀的海藻敷料、 矽膠敷料等… 如果採用矽膠敷料,因排水材質的特殊性,非常適合游泳,又無需擔心貼劑脫落問題。
保持傷口濕潤的環境、抗菌性及具有生物活性,不失去皮膚彈性而帶來更大的舒適度,可以保護皮膚免受感染性微生物的侵害,並且可以更快地使皮膚再生。傷口癒合得更快,沒有留下任何痕跡,並確保運動員在訓練和比賽中始終可以保持最佳表現。
治療傷口5步驟
1. 最重要的是避免流血。 當有出血時,重要的是連續施加5-10分鐘的壓力(如果可能的話用紗布)。2. 清潔傷口。 水和肥皂是避免細菌過度感染的最佳盟友。3. 還可以使用一些生理食鹽水對傷口進行消毒並輕輕乾燥。4. 塗上可以快速癒合並防止外部物質侵害的矽膠敷料。5. 重要的是要保護傷口免受紫外線(太陽)輻射的傷害。
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