我「落枕」的心得@ 平行空間:: 痞客邦 | 合法藥品大搜索
另外,如果脖子真的連左右轉動都會痛的要你命,那可能不是發炎而已,記得到醫院照X光片啊!◇7/19新增自我治癒心得.7/18下午睡起來開始落枕, ...
他x的又落枕了----
關於俗稱的「落枕」,其實就是關節炎的一種,至於是怎麼造成的... 因為我落枕已經不是一兩次,我把我的情形說給各位聽:
1. 睡眠姿勢不正確,重點就是睡覺時;枕頭的擺放位置對於脖子以及肩膀的支撐力不夠,簡單來說就是讓脖子、肩膀這兩個地方懸空了。
2. 酒醉,酒醉後自己不省人事,睡眠姿勢亂七八糟,怪異的姿勢壓迫到脊椎的神經,導致落枕或是腰部疼痛。
3. 受風寒,吹冷氣或是電風扇造成,脖子與肩膀等等地方因為受涼導致血液循環不良,起床後又沒有熱身,然後一個大動作就導致肩部肌肉拉傷、發炎。
基本上落枕,我這輩子大概有 5 次以上的經驗,落枕不會一醒來就開始痛,而是起床後,身體的一個大動作後才開始的,像我昨天則是上述的 1+2+3 三種情形都犯了(酒醉加上睡眠姿勢不正確加上受涼... 自找的),我起床時發現肩膀異常的僵硬(不幸的預感),然後打一個噴涕之後脖子就開始抽筋似的痛的不得了... 然後,就落了Orz....
而關於治療的方法,網路上有按摩穴道的說法(手背的食指與中指交界處、大拇指穴道等等),這對我的落枕是「完全一點用處也沒有」,然後中醫的推拿... 以前新聞有撥過推拿到半身不遂的例子,所以我不敢嘗試。
領「止痛藥 + 消炎藥 + 肌肉鬆弛劑」這三種藥來吃,是很好的一個止痛方式,對於非要上班上學不可的人來說這是必要的。而治療的部份,不妨到各大醫院的「復健科」或是「復健診所」做「物理治療」,也就是脊椎的伸展以及熱敷、電療等等,另外就是中醫的「針灸」也會有效,各位不妨參考看看。
以前我有一個同事,因為實在是痛的動不了,粗活工作又不能放下,就跑去醫院,醫生看他情形嚴重就幫他打了一針,打完後如同一條活龍... 我想那針應該是類固醇 + 肌肉鬆弛劑,如果你真的痛到哭...
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