明明都是喝咖啡,為什麼有些人一天四~五杯,還可以一覺到 ... | 合法藥品大搜索
2016年3月3日—通常咖啡因在人體內的半衰期約是五小時,但因為個體差異,有些人快一點,半衰期是3小時,或有些人慢點,半衰期是七小時,甚至某些族群例如 ...
By Yova[1] 2016-03-03 No Comments[2]
通常咖啡因在人體內的半衰期約是五小時,但因為個體差異,有些人快一點,半衰期是3小時,或有些人慢點,半衰期是七小時,甚至某些族群例如服用避孕藥的女性、懷孕的婦女,或是孩童,半衰期可長達三十小時。
明明都是喝一樣的咖啡,怎麼他像沒事一樣,睡得這麼安穩~
所謂半衰期 (假設半衰期是五小時),早上9點喝下一杯含有100毫克咖啡因的咖啡,經過五小時後 (下午2點),則還有50毫克 (100毫克的一半) 咖啡因停留在體內;再五小時 (晚上7點),尚有25毫克咖啡因殘留量。因此,對咖啡因敏感的人,建議早上喝。
影響半衰期長短主要來自個體差異:基因的差異。 (當然肝功能受損會影響物質代謝速率,不過這部分偏後天因素,不在此討論)
說穿了,還是基因搞的鬼!!!
基因 ( CYP1A2 )會影響咖啡因代謝速率,甚至另一個基因 ( AHR) 則負責調控的 CYP1A2 表現。
不同個體間的基因差異,影響咖啡因的代謝速率。(也就是基因版本不同,有些版本快,有些版本慢。若基因是屬於慢版本的,則喝下去的咖啡因停留在體內時間長,相對來說,對咖啡因的敏感度會高些。當然提神的效果可能比較好。
這也就難怪喔,某些人只能上午喝咖啡,… 不然,真的會整晚無法會周公!! (“本人就是其中一例” ~ ~)
參考資料
The Half Life of Caffeine http://www.caffeineinformer.com/the-half-life-of-caffeine[3]
Caffeine Fiend? Could Be a Gene Thing (or Two) http://news...
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