備孕葉酸怎麼吃?GNC葉酸推薦，準備懷孕的爸媽都應該補充 ... | 合法藥品大搜索

結婚一年多~該是來準備進入下一個階段了

真是既期待又怕受傷害阿

身邊的好姊妹也陸陸續續的生了第一胎，大部分都健健康康的

也是不少在初期就面臨一些問題，像是胚胎萎縮、懷孕中期胎兒沒心跳等等

聽得我真的是膽顫心驚!!0_0|||

不過當然還有很大的原因是"機率"問題

也告訴自己放寬心，順其自然面對

但生性謹慎的我還是覺得懷孕除了受孕順其自然

身體狀況良好健康、備孕其間不喝酒什麼之類的也很重要

所以注意到媽媽們都會討論的"葉酸"一課題

備孕前身體有充足葉酸可以對抗神經管缺陷，因為初期胚胎正發育神經系統與腦，正需要葉酸!

補充葉酸還能預防早產、先天性畸形、心臟缺損、神經管缺陷等等，可見對於懷個健康寶寶非常重要!

爬了一段時間，大概有個關於葉酸的結論

1.備孕前攝取400-1000微克，懷孕後依照醫生指示繼續補充葉酸

2.備孕媽媽吃、備孕的爸爸也要吃

其實每個人不論懷孕與否都需要葉酸(葉酸也是維生素B群一種)，葉酸不足會導致貧血可能!!

至於爸爸補充葉酸，可以提高精子品質，濃度與活動力也會提高!(棒棒!)

因為我自己每天都會吃到蠻多的青菜(自己覺得啦!)多多少少有食補葉酸，雖然說從食物補充葉酸的程度有限，大約落在40~200毫克，可能經由烹調等營養流失

*2019新增

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