備孕葉酸怎麼吃?GNC葉酸推薦,準備懷孕的爸媽都應該補充 ... | 合法藥品大搜索
結婚一年多~該是來準備進入下一個階段了
真是既期待又怕受傷害阿
身邊的好姊妹也陸陸續續的生了第一胎,大部分都健健康康的
也是不少在初期就面臨一些問題,像是胚胎萎縮、懷孕中期胎兒沒心跳等等
聽得我真的是膽顫心驚!!0_0|||
不過當然還有很大的原因是"機率"問題
也告訴自己放寬心,順其自然面對
但生性謹慎的我還是覺得懷孕除了受孕順其自然
身體狀況良好健康、備孕其間不喝酒什麼之類的也很重要
所以注意到媽媽們都會討論的"葉酸"一課題
備孕前身體有充足葉酸可以對抗神經管缺陷,因為初期胚胎正發育神經系統與腦,正需要葉酸!
補充葉酸還能預防早產、先天性畸形、心臟缺損、神經管缺陷等等,可見對於懷個健康寶寶非常重要!
爬了一段時間,大概有個關於葉酸的結論
1.備孕前攝取400-1000微克,懷孕後依照醫生指示繼續補充葉酸
2.備孕媽媽吃、備孕的爸爸也要吃
其實每個人不論懷孕與否都需要葉酸(葉酸也是維生素B群一種),葉酸不足會導致貧血可能!!
至於爸爸補充葉酸,可以提高精子品質,濃度與活動力也會提高!(棒棒!)
因為我自己每天都會吃到蠻多的青菜(自己覺得啦!)多多少少有食補葉酸,雖然說從食物補充葉酸的程度有限,大約落在40~200毫克,可能經由烹調等營養流失
*2019新增
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