如何挑選適合自己的益生菌? 益生菌小教室 | 合法藥品大搜索
雖然這兩隻菌都是植物乳桿菌,但菌株的機能卻天差地遠。...不同的益生菌菌株,有不同的功能效果;如同維他命B群、維他命A都各自有其功效。...(LGG)、Lactobacillusfermentum(發酵乳酸桿菌)、Bifidobacteriuminfantis(比菲德嬰兒岐桿菌).
如何挑選適合自己的益生菌? 2021-01-062021益生菌新概念,益生菌推薦,如何挑選一次搞定!
人體腸道內有數以億計的菌,由好菌、壞菌及中性菌組成一個健康的細菌叢生態。當細菌叢生態失衡時,就可能造成代謝不順、防護力不足、敏感反應甚至情緒不穩等狀況發生,所以補充益生菌,也成了近代人們重要的健康保養課題。
益生菌新概念
隨著益生菌的演進,順暢保健已經是益生菌最基本的功能。
機能益生菌發展進程大致上可分為四代:第一代是最廣為人知的順暢保健功能,第二代是調整體質功能,第三代是代謝機能,而第四代則是最新研究的身心保養功能。
隨著生技醫療產業的進步,益生菌的研發技術,已經進入相當成熟的專業化「菌株」時代,然而,許多人的觀念卻還停留在選擇「菌種」的謬思中。
但事實上,涵蓋範圍較大的「菌種」只能概括,但不具有一個機能方向的參考價值。
比如常有人問說,PS128是植物乳桿菌,所以我吃其他的植物乳桿菌也有相同的機能性?
這是非常不正確的概念!舉例來說,PS128和K21都是植物乳桿菌,PS128是幫助放鬆、提升睡眠品質的專利菌株,K21則是能促進新陳代謝的專利菌株。雖然這兩隻菌都是植物乳桿菌,但菌株的機能卻天差地遠。
市面上常見的機能菌種
菌種
英文
常見機能性菌株及其機能
嗜酸乳桿菌(A菌)
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