打破『左旋麩醯胺酸L | 合法藥品大搜索

想要變巨巨，除了努力不懈的練習外，就是要有充足的營養，小編已強調過N百次，這真的非常重要。但對於餐餐老外的現代人來說，營養均衡是個比訓練還難突破的囧問題，所以『營養補充品』漸漸的成為了健身人士的必需品。

有Line@truehealth[1]的好友詢問：『飲食真的很難吃到全部的營養，補充麩醯胺酸Glutamine真的可以讓肌肉變壯嗎？』

True Health諮詢藥師表示：

補充麩醯胺酸Glutamine，應該沒辦法讓肌肉變壯。

左旋麩醯胺酸(L-Glutamine)又稱谷氨酰胺，是我們身體裡含量最多的氨基酸，體內大部分細胞合成和代謝的過程都有Glutamine的參與，可以生合成蛋白質並修補體內組織，而且也能提供免疫系統和小腸能量的來源，幫助免疫系統抵抗感染。

麩醯胺酸Glutamine可以變巨巨嗎？

Glutamine佔骨骼肌游離胺基酸的大部分，而形成蛋白質最基本的單位就是胺基酸（Amino acid），它能給予蛋白質特定的分子結構，使分子結構具有不同的生化活性。蛋白質也是產生體內各項生理活性機能最重要的工具，所以，在學理上，體內假如有足夠的glutamine，是可以幫助體內各種蛋白質的生合成以及身體各個組織器官的修護。

有高量的麩醯胺酸存在我們的肌肉組織裡，當重量訓練或是高強度運動時就可能會減少肌肉內的麩醯胺酸，而可能使肌肉產生損傷，若補充麩醯胺酸能減緩肌肉的損傷並增加肌肉蛋白質的合成。

從學理上來看，更多的麩醯胺酸進到肌肉組織內，肌肉可以長得更快更好，這非常合理，但實際上，口服麩酼胺酸確完全不是這回事。

...