【好眠筆記】多一點鈣和鎂!解除疲勞、改善失眠 | 合法藥品大搜索
2010年6月1日—睡前也可以吃一點水果(如富含色胺酸中型香蕉,或含鈣的奇異果)。廣告.雖然多吃一些助眠食材的食物,可能可以改善失眠,不過,睡眠 ...
礦物質中,『鈣和鎂』都具有安定神經且解除疲勞的作用,同時都具有改善失眠的效果。
(1)鈣:其主要功能是強化神經系統的傳導感應,具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。
在食物中,牛奶與乳酸品、小魚干、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等都富含鈣質。一般成年人,建議每天攝取一千毫克左右的鈣質。
228《還在拼命補鈣?其實你缺的是「鎂」!》重點回顧 | 合法藥品大搜索
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藥品名稱:賜胃定錠(希每得定)許可證字號:衛署藥製字第022978號許可證種類:製 劑適應症:胃酸過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍劑...
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