淺談益生菌與腸道健康 | 合法藥品大搜索

常常會聽到人說隨著年紀越大，體內腸道的好菌會越來越少。除非能夠維持很健康的生活習慣，天天運動、早睡早起、且三餐飲食都很講究，不然在現今這種外食的社會環境之下，人老了體內好菌變少是非常正常的。市面上可以看到有非常多種的益生菌食品，到底有沒有需要補充這類益生菌呢？如果需要補充，那麼多種類又要怎麼做選擇呢？藉著我去安養機構衛教的機會整理了一些常見的益生菌與腸胃道健康相關資訊跟各位分享。

後面會提到一些益生菌產品的比較，但只是單就成分與菌種比較，如何選擇適合自己的益生菌請諮詢藥師醫師或營養師意見。

<點選跳到章節>

老年人腸胃道問題淺在因子[1]

益生菌與疾病應用[2]

醫療等級益生菌產品[3]

益生菌選擇方式[4]

在比較產品之前，應該要先來討論到底有沒有"必要"服用益生菌？

益生菌運用範圍很廣，除了腸道問題、乳糖不耐、也有針對過敏的菌種，這篇文章針對腸道為出發點先來討論老年人腸道問題。

為什麼老年人常常會有便秘的問題呢？年紀增長行動能力下降導致運動量變少腸胃蠕動跟著下降是原因之一，所以維持運動習慣是可以改善腸胃道蠕動的，也對便祕的改善有所幫助。而老年人腸道神經元的老化減少讓腸道對糞便的感受變得遲鈍，再加上長期久坐屁股肛門壓力增大，更容易導致排便不順。

但還有一個很重要不容忽略的就是服用藥物的副作用。

雖然副作用並不是每個服用該藥品的人都會發生，甚至許多副作用發生機率極低，但由於老人較常有三高問題或合併其他慢性疾病，服用藥物種類多再加上腎臟肝臟代謝較慢，藥物濃度容易累積，發生的機會較一般人高。

可能有胃腸副作用的慢性病藥物譬如高血壓藥中的 B-blocker 以及 CCB（鈣離子通道阻斷劑），b-blocker 用在高血壓病人可以減少心臟負荷的壓力，但同時也可能有便秘或腹瀉的副作用。

▲ 康肯Concor就是一種常用的b-blocker藥品

脈優的成分是Amodipine，屬於一種鈣離子通道阻斷劑，由於心肌及血管的收縮程序是需要依...