扭傷該冰敷還是熱敷?藥師教你選對酸痛貼布 | 合法藥品大搜索
一、弄懂酸痛的原因
經常睡不好,或肥胖、掉髮?當心!你可能吃錯蛋白質了!早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散![1] 現代人因為工作關係又缺乏時間運動,有時一下班回到家就會感到全身痠痛,其主因一般是 姿勢不正確和 肌肉氧氣循環不足,以及 肌肉代謝廢物的囤積所引起的。所以此時舒緩酸痛首當 以「舒筋活血」與「熱敷」的方式,加速肌肉的血液循環,代謝累積的乳酸及廢物。 若是扭傷、跌打損傷等「發炎性酸痛」,此時舒緩酸痛首當以鎮靜消炎藥為主,由於身體在急性發炎,故此時 建議冷(冰)敷,使發炎處鎮定,並預防發炎的擴大,再輔以消炎止痛藥物。冬天常見的落枕,主要是因為冬天時氣溫低,肌肉較緊繃、血液循環較不好,再加上睡覺時姿勢錯誤,姿勢不對的時間一長,就易肩頸肌肉拉傷,此時的舒緩疼痛 主要熱敷,以達放鬆肩頸肌肉的作用。在此微笑要稍作區別一下,若是大動作轉頭突然拉傷是要「冰敷」,但落枕是漸進式的肌肉傷害,發現落枕時可先熱敷,使該部分肌放鬆,會有不錯的舒緩效果。
二、貼布的材質-水性VS油性
市售的痠痛貼布,從材質上可分為油性與水性的劑型。
「油性貼布」是以樹脂當基劑,厚度較 薄,優點是黏性相當強,缺點是製造過程所使用的有機溶劑,容易使人於黏貼時產生過敏反應;「水性貼布」是以高分子聚合物當基劑,所含水分高,厚度較 厚,優點是不容易產生過敏反應,缺點是黏性較差,容易脫落。微笑建議如果皮膚較敏感,容易因為貼久產生癢或不舒服的人,可以優先選擇水性貼布來使用,或者是貼布使用的時間不要過長。
三、看清楚貼布的成分
(A)中藥貼布:一般的傳統中藥痠痛貼布多含冬綠油、辣椒素、薄荷等成分。
冬綠油的有效化學成分即是水楊酸鹽,會在體內產生消炎止痛的功效, ...
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