保健食品不是藥，吃多無妨？ | 合法藥品大搜索
2018年7月5日—資深營養師袁毓瑩表示，過去看過許多民眾一味追求身體健康，每天吃進多種保健食品，結果導致營養素攝取過量，對身體反而是一種負擔。（圖片 ...
營養師袁毓瑩表示，生活中看到許多人「求好心切」，每天吃進數種保健食品，但保健食品大部分是複方，許多基礎成分容易重複出現，攝取過量的結果反而可能導致身體負擔。
例如，許多人認為吃B群有助提振精神，劑量高些也許提神效果更好，而且B群為水溶性維生素，若過量會隨尿液排出，吃多也不用擔心。營養師袁毓瑩提醒，這樣的想法只對了一半，若每天多種保健食品，且每種保健食品都有B群，又分散在三餐飯後、睡前服用，攝取過多的情況仍可能會影響睡眠，身體無法好好休息，隔天更沒精神，長期下來反而是種惡性循環。
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