保健食品不是藥,吃多無妨? | 合法藥品大搜索
2018年7月5日—資深營養師袁毓瑩表示,過去看過許多民眾一味追求身體健康,每天吃進多種保健食品,結果導致營養素攝取過量,對身體反而是一種負擔。(圖片 ...
營養師袁毓瑩表示,生活中看到許多人「求好心切」,每天吃進數種保健食品,但保健食品大部分是複方,許多基礎成分容易重複出現,攝取過量的結果反而可能導致身體負擔。
例如,許多人認為吃B群有助提振精神,劑量高些也許提神效果更好,而且B群為水溶性維生素,若過量會隨尿液排出,吃多也不用擔心。營養師袁毓瑩提醒,這樣的想法只對了一半,若每天多種保健食品,且每種保健食品都有B群,又分散在三餐飯後、睡前服用,攝取過多的情況仍可能會影響睡眠,身體無法好好休息,隔天更沒精神,長期下來反而是種惡性循環。
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