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到了二十世紀中葉，巴比妥鹽已經成為最常被用於自殺的藥物，最有名的案例應屬...二氮平」（Benzodiazepine,BZD）類安眠藥的時代，幾乎全面取代了巴比妥的 ...

第一代的安眠藥

代表作：酒精

特點：天然產品，非人工合成，無法以化學方式大量生產，人類飲用歷史悠久，深入文化各層面，影響相當深遠，所以一般民眾普遍忽略其傷害性，也通常不會注意到它也是安眠藥的一種，最怪的是：許多人還會刻意鍛鍊自己的酒量，讓自己不容易喝醉（耐受性增加，原有劑量失去效果），一旦不喝酒就可能出現手抖、心悸、冒冷汗等成癮後的戒斷現象。

優點：製造技術簡單，有安眠效果

缺點：副作用頗大，對身體傷害性不小，與之相關的疾病包括：酒精性肝炎、肝硬化、肝癌、心絞痛、心肌梗塞、出血性腦中風（常見者，包括：致命性的腦幹中風）、糖尿病、慢性腎衰竭、尿毒症、與多種急慢性疾病。此外，純粹以安眠效果的評論，酒精所引發的睡眠品質不佳、耐受性（俗稱：酒量）很高，戒斷症狀很明顯，飲酒後，容易因為酒後操作機器或駕駛而造成意外事件等公共危險，飲酒過量時容易致死。

　　早期人類並無能力研發藥物，睡不著可怎麼辦？還好，從遠古開始，人類發展出釀酒的技術，「酒精」是一種「中樞神經抑制劑」，可以讓人鎮靜、放鬆，甚至入眠，可算是歷史最悠久、使用最廣泛的「天然安眠藥」。

酒精容易釀造，易於保存，也方便使用，幾乎所有民族都會釀酒，在節慶時飲酒，降低焦慮讓人放得開，對飲說說真心話，喝醉了還能好睡一晚。所以，失眠的時候只要摸到廚房，找出酒罈子來一杯，真是最方便的安眠藥了。然而，酒精的副作用實在太大，酒醉時會造成失控、失憶等問題，長期使用還會抑制中樞神經，傷害心臟、肝臟，甚至演變成「酒癮」，並非合適的安眠藥。

　　酒因為普遍存在於各種文化當中，人類飲酒的歷史也相當悠久，因此民眾普遍低估酒精的副作用、對身體的傷害性、可能致死的毒性、中高度的成癮性與飲酒相關連的公共危險問題。精神科門診當中，經常聽到有患者表示：「我已經把安眠藥給戒掉了！我現在改喝一杯白蘭地就能入睡。」事實上，光是那一杯白蘭地，相當於現代安眠藥的劑量，就恐怕比原有醫師處方中的安眠藥重上好幾倍。但民眾通常不會想到：「酒，其實就是一種液態的安眠藥。」

　　除了飲酒，人們並不放棄找尋其它的藥物來助眠。例如: 中藥裡面的酸棗仁、柏子仁、桔梗...等等安神的藥材，或是草藥類的薰衣草、纈草，可惜它們頂多能...