維生素c早上吃好還是晚上吃好 | 合法藥品大搜索
2020年6月8日—有一定的美白作用,但見效很慢。我們吃的維生素c片主要起到補充維生素c,預防維生素c缺乏症的作用,同時因為維生素c具有有抗氧化、 ...
維生素c是一種常見的藥品,也是一種保健品。每天適量補充也有預防維生素c缺乏症的作用,那麼維生素c早上吃好還是晚上吃好呢?
1.如果一天服用一次,建議在早飯後吃。首先因為早上人體的消化吸收能力最好,能夠更有效的吸收利用維生素c;且早飯之後,因腸道內有食物,可使維生素緩緩通過腸道,較完全地被吸收而起到理想的治療效果。
2.如果一天服用兩次,則早晚各一次即可,但是吃了維生素c之後一定要多喝水,這樣才能夠保證維生素c被有效吸收。
有一定的美白作用,但見效很慢。 我們吃的維生素c片主要起到補充維生素c,預防維生素c缺乏症的作用,同時因為維生素c具有有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的形成的作用,因此還能夠起到一定的美白功效。但是不一定要睡前[1]吃維生素c,一般在早飯後吃維生素c會更有利於吸收。
不會。 白天吃維生素c並不會令面板變黑,因為維生素c沒有引起色素沉著,或者促進色素增生的作用,恰恰相反維生素c反而有一定的抗氧化作用,還能夠幫助面板變白。 但是一些美白的護膚品中含有維生素c成分,這類護膚品白天使用會因為其中的維生素c成分被氧化變黃而導致膚色發黃。實際上發黃的並不是面板,而且護膚品裡面的維生素c,因此只要在晚上洗掉臉上的護膚品就可以了,無需過多擔心。
補充維生素c的好處
1.降低白內障發病率:眼睛中需要的維生素c的含量大約高出血液的30倍,如果維生素C缺乏就會容易導致晶狀體變性,從而引起白內障的發生。但是隨著年齡的不斷增長,人體中對於營養的吸收和身體的代謝功能都會開始出現減退,這很容易導致身體中維生素c的含量降低。因此及時適量的補充維生素c能夠有效的降低白內障的發病率。
2.預防貧血:維生素c能夠幫助促進身體對於鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強鐵元素的吸收率,幫助預防貧血。
3.預防骨質疏鬆:維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預防骨質疏鬆的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利於鈣質吸收的酸性環境。骨膠原和鈣質都是強健骨骼的重要組成部分。
4.預防心血管疾病:維生素c能夠幫助降低膽固醇,將膽固醇...
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