必知！ 12 種降血脂的最佳食物 護肝又減脂 | 合法藥品大搜索

2019年1月4日—必知！12種降血脂的最佳食物護肝又減脂.健康2.0...根據研究顯示，攝取燕麥可以降低對於油膩食物的食慾。這種複雜的碳水...人氣排行榜.1.

在睡前數小時之內避免進食，肝臟才能有足夠時間在夜間進行許多功能，而不會負擔過大。

示意圖／TVBS

肝臟是幫助身體代謝脂肪最主要的器官。如果你有體重過重的問題，或者身上有些急欲去除的腫塊，不妨多食用一些可以幫助肝臟消耗脂肪的食物。基本上，只要吃對東西，非但不會胖，還有助於減脂。許多食物都可以對抗脂肪，以下是美國自然醫學權威米契爾認為12 種消耗脂肪最佳食物。

燕麥

根據研究顯示，攝取燕麥可以降低對於油膩食物的食慾。這種複雜的碳水化合物（燕麥屬於好的碳水化合物）消化起來非常緩慢，可以讓人有飽足感，並有助於穩定血糖指數。但一定要食用沒有添加糖份的燕麥，否則糖份將會讓一切功虧一簣。

綠葉蔬菜

很多蔬菜都是非常好的營養來源，像是菠菜、雪菜，以及其他深綠色綠葉蔬菜，都是纖維和營養非常好的來源。研究顯示，綠葉蔬菜含有非常多的維生素和抗氧化劑，食用後不但可以防止飢餓，還可預防罹患心臟病、癌症、白內障和記憶力喪失等病症。

橄欖和橄欖油

示意圖／TVBS  

研究顯示，橄欖和橄欖油含有豐富單元不飽和脂肪，有助於降低高...