治高血壓~ 太簡單了！ @ 嶺英校友會風箏 | 合法藥品大搜索

雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、...如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視。

有血壓高的人可試看看，並傳給其他您的朋友們！

*我怎樣治好高血壓！*

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。 種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。

六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示， 立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。於是改用土方，把山楂熬成飲料， 每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。

今年五月， 我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention* 看見一篇 *你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」*我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂*「**Isometric Exercise**」*的*肌肉運動*， 試行了幾次，隨著天天如此練習。

當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒 張壓不超過90， 不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87， 看起來這種治療是有效的。信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。

今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。 高收縮壓190-180-170-160； 低舒張壓數字是90-87-85-83。 我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80， 這對一個中老年人是很正常的。 我平日對寫作的態度一向謹嚴； 茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。

這個肌肉運 動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！...