變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂 ... | 合法藥品大搜索

2018年5月26日—所以女性一旦更年期後，缺乏雌激素的保護，脂肪代謝速度勢必變慢，...更年期肥胖、睡眠障礙、憂鬱症、關節炎、心血管疾病等問題；其中的 ...

據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉。

到醫院就診，治療更年期障礙的女性不在少數，諸如熱潮紅、盜汗、心悸、情緒障礙等，都讓處在更年期的女性感到非常不舒服，除了這些症狀外，還有一個困擾許多患者的問題，即是「變胖」，尤其逐年變寬的游泳圈，更是眾多婦女們最困擾的問題。

更年期發胖的原因是卵巢功能衰退，導致雌激素分泌慢慢減少。雌激素有助調節體內脂肪的代謝，一旦雌激素減少了，勢必會使脂肪代謝出現障礙，引起脂肪的堆積，這就是為什麼婦女們一到更年期，特別容易出現體重突然大幅上升的情形。

【更年期發胖5大主因】

太多更年期婦女抱怨：「即使吃得再少，也運動了，但腰圍還是逐年變寬！」耕莘醫院內分泌科主治醫師陳思綺說，更年期過後，女性因為缺乏雌激素的保護，使得代謝變慢是主因；另外，因停經後婦女多半已退休（或面臨退休），再加上孩子多半已能獨立，生活習慣不知不覺比年輕時更慵懶也是原因之一。

1.雌激素減少，影響脂肪代謝

女性停經後，卵巢機能逐漸退化，使得血液中女性荷爾蒙減少，男性荷爾蒙相對增加，而雌激素的作用與脂肪的代謝極其相關。

陳思綺解釋，雌激素接收器分布於下視丘，可讓體內攝取的與消耗的熱量達到平衡，特別是雌二醇可以調節脂蛋白的活性，增加幫助脂肪分解酵素的敏感性，以及增加腎上腺素分解脂肪的效率。所以女性一旦更年期後，缺乏雌激素的保護，脂肪代謝速度勢必變慢，傾向膽固醇及三酸甘油酯合成，體型理所當然就越來越肥胖了。

2.基礎代謝率下降

常看到很多更年期婦女抱怨，明明吃得跟年輕時差不多，過去20、30歲吃一塊蛋糕，只要半天就代謝掉；但到了50歲，運動一天還是代謝不掉，而且最容易累積在腹部。陳思綺解釋，這是因為年齡增長後，除了缺乏雌激素，生長激素也減少，使整體基礎代謝、新陳代謝率變慢。

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