您缺D了嗎?台灣男性高達6成、女性7成不足! | 合法藥品大搜索

 · 維生素D+鈣  提升骨密降骨折率  維生素D最重要的功能就是保持骨鈣的平衡。它不只能增強小腸對鈣的吸收，提高破骨細胞的數量，增強骨質吸收，還能維持血鈣和血磷濃度，並調整甲狀腺激素來維持血鈣平衡。維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨質密度降低、骨質疏鬆、甚至骨折。在一些研究中顯示:若補充維生素D加鈣，可以增加骨質密度，並減少髖骨骨折率(約4成)。此外，研究亦發現大部分髖骨骨折的老年人都有骨質疏鬆問題。   兒童佝僂病以及成年人的骨軟化症常出現於窮困地區如:非洲，原因也是維生素D攝取不足(母乳內的維生素D不足每日需求)。另外加上空氣污染和過度使用防曬乳，也會影響皮膚合成維他命D的能力。   BMI超過30的人血中維生素D的濃度會比體重正常的人低，換句話說，肥胖的人會需要比常人補充更多的維他命D才行(不能只曬太陽)。此外，做過胃繞道手術的人，少了小腸上段的吸收過程，也會影響維生素D的吸收。

· 對癌症及其他疾病的幫助 維生素D與癌症的研究數量還不少，其中比較受到期待與關注的，是在結腸癌、前列腺癌、乳癌、卵巢癌與多囊性卵巢症候群上的作用。從流行病學的回顧研究結果得知，維生素D的濃度越高，結直腸癌的發生率及死亡率會變低；血中有較高濃度的維生素D，與乳癌發展及死亡數的風險較低有關。 維生素D有在糖尿病、高血壓、心臟病、氣喘、胰島素阻抗、多發性硬化症…等疾病也有幫助的。但還需要更多的硏究來証明。
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