身體發胖是跟「賀爾蒙失調」有關！戒除7種食物有助瘦身 ... | 合法藥品大搜索

2020年2月24日—賀爾蒙的失調，不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不...體重好不容易下降，卻容易復胖（示意圖）/圖片來源：截自photoAc ...

肥胖，是許多女性一輩子需要面對的敵人，尤其是在過了 25 歲之後，當新陳代謝不比年輕時，體重減少的速度完全比不上增加的速度！

賀爾蒙的失調，不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則或疼痛等的原因，也是造成肥胖的主要因素。

莎拉．加特弗萊德醫師是紐約知名的婦科權威，擅長治療女性賀爾蒙引起的相關健康問題。在她的門診中發現，許多的女性都不知道「賀爾蒙失調」會讓她們感到不適！

莎拉醫師表示，體重的增加和情緒的起伏、疲勞，甚至是性慾低落，都不是能夠藉由吃藥打針可以恢復的！也不是只靠少吃或是用運動就能永久解決問題。

而是找出引發賀爾蒙失調的原因，因為這也代表的身體正告訴我們，身體的某些地方出了一些問題需要被解決。如果在減肥的過程中，經歷下列 5 種情形，就可能是賀爾蒙失調引起的。

莎拉醫師表示，女性的體重失衡，與體內的 7 種賀爾蒙有關，其中「雌激素、胰島素、皮質醇」等 3 大賀爾蒙影響最大。

1. 雌激素

是幫助女性第二性徵發展的激素，如乳房及臀部，也可保持關節的潤滑、調節女性月經週期等作用。由於雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵，所以不小心過多時，就可能會造成體重的增加。

改善雌激素過高的方式，就是每天攝取 35 ～ 45 克纖維，每天吃足夠的蔬菜有助排除雌激素，建議每天可以多增加 5 克的量...