鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
2019年4月9日—合成鈣又分為碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣。鈣片怎麼選?重點在含量、吸收率.鈣片的選擇主要需重視的是 ...
現代人的飲食趨於精緻化,且較缺乏戶外運動,故鈣質不足的問題其實比想像中來的普遍。隨著時代的進步和資訊的發達,民眾對健康的意識日益抬頭,因此,門診常遇到病患拿市售的鈣片來詢問如何使用?「鈣」為骨骼的主要成分,補充鈣片可預防骨質疏鬆症已為大家所熟知;但除此之外,人體也需要「鈣」來幫助心臟、肌肉及神經的正常運作,「鈣」對人體血液的正常凝結功能也很重要。因此,足量的鈣質攝取,對各個年齡層都很重要!
示意圖/TVBS
根據世界骨質疏鬆基金會建議鈣質參考攝取量,1至3歲為700毫克;4至8歲為1000毫克;9歲至18歲則增加為1300毫克。19歲至50歲的女性或是19歲至70歲的男性,建議攝取量為1000毫克。然而停經後婦女或是70歲以上的男性為骨質疏鬆危險群,建議將每日鈣質攝取量增加到1200毫克。
市售的鈣片種類大致分為天然鈣和合成鈣,天然鈣主要來源為動物骨骼或牡蠣、珍珠貝殼等經過加工而製成,主要的成分為碳酸鈣,雖然天然鈣易吸收,但價格一般較高,且須注意重金屬汙染的問題。合成鈣又分為碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣。
鈣片怎麼選?重點在含量、吸收率
鈣片的選擇主要需重視的是鈣離子的含量以及人體的吸收率(見下表)。舉例而言,以最常見的鈣片成分——碳酸鈣來說,其所含的鈣離子為40%,也就是說每1000毫克的碳酸鈣,其中的鈣離子含量約為400毫克,碳酸鈣因為其所含的鈣離子比例大,價錢也較便宜,可是碳酸鈣因為難溶於水,所以在人體的吸收率是較低;而人體吸收率較好的鈣化合物是檸檬酸鈣,但其中所含鈣離子的比率不到20%,吃進去的鈣片很大顆,但所含的鈣離子量可能反而比較少,且價格一般都比較高。所以個人可自行考慮含鈣量、吸收率、安全性以及價格等因素來做取捨。
...
乳酸鈣片副作用 | 合法藥品大搜索
健康網》乳酸鈣是什麼? 每日應攝取多少才合適? | 合法藥品大搜索
正確服用鈣片乎你骨頭尚介勇 | 合法藥品大搜索
營養師鈣片補充推薦,教你理解檸檬酸鈣、碳酸鈣還是海藻鈣哪 ... | 合法藥品大搜索
睡前吃容易產生結石?醫師說吃鈣片最好的時間是… | 合法藥品大搜索
缺鈣竟會血管硬化、結石!正確補鈣、保健品全攻略 | 合法藥品大搜索
聰明補鈣保骨本 | 合法藥品大搜索
鈣片不要一次把一天量吃完!骨科醫:5祕訣吃法吸收率最好 ... | 合法藥品大搜索
骨質疏鬆症和藥物的相關性 | 合法藥品大搜索
【葡萄糖酸鈣】鈣之補給劑
藥品名稱:葡萄糖酸鈣許可證字號:內衛藥輸字第002959號許可證種類:原料藥適應症:鈣之補給劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【磷酸氫鈣粉劑】鈣及磷之補給
藥品名稱:磷酸氫鈣粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013814號許可證種類:原料藥適應症:鈣及磷之補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分...
【環氯丁醇鈣】利膽劑
藥品名稱:環氯丁醇鈣許可證字號:衛署藥輸字第009294號許可證種類:原料藥適應症:利膽劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:CYC...
【維斯本鈣膜衣錠】鈣及維生心D缺乏症。
藥品名稱:維斯本鈣膜衣錠許可證字號:衛署藥輸字第023608號許可證種類:製 劑適應症:鈣及維生心D缺乏症。劑型:藥品類別:醫師...
【氯化磷酸膽素鈣】利膽劑
藥品名稱:氯化磷酸膽素鈣許可證字號:衛署藥輸字第014256號許可證種類:原料藥適應症:利膽劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【施博勞錠】對SPARFLOXACIN具有感受性之細菌所引起之呼吸道感染、中耳炎、竇炎、眼感染、腎臟及泌尿道感染(包括淋病)、腹部感染(包括腹膜炎)、皮膚及軟組織感染、骨髓炎、關節感染、菌血症。
藥品名稱:施博勞錠許可證字號:衛署藥輸字第022756號許可證種類:製 劑適應症:對SPARFLOXACIN具有感受性之細菌所...
【磷酸 片】驅除蛔蟲、蟯蟲
藥品名稱:磷酸片許可證字號:內衛藥製字第015230號許可證種類:製 劑適應症:驅除蛔蟲、蟯蟲劑型:藥品類別:須經醫師指示使用主...
【糖精酸鈣】治糖尿病患者血中鈣容量
藥品名稱:糖精酸鈣許可證字號:內衛藥輸字第001428號許可證種類:原料藥適應症:治糖尿病患者血中鈣容量劑型:藥品類別:製劑原料...
【泛酸鈣】鈣補充劑
藥品名稱:泛酸鈣許可證字號:衛署藥製字第015682號許可證種類:原料藥適應症:鈣補充劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PANTO...
【磷酸氫鈣】鈣及磷之補給
藥品名稱:磷酸氫鈣許可證字號:內衛藥輸字第004958號許可證種類:原料藥適應症:鈣及磷之補給劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【氯化鈣磷酸膽/】利膽劑
藥品名稱:氯化鈣磷酸膽/許可證字號:衛署藥輸字第000783號許可證種類:原料藥適應症:利膽劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:...
【"瑞士"降磷錠667毫克 (醋酸鈣)】腎衰竭末期的高磷酸鹽血症。
藥品名稱:"瑞士"降磷錠667毫克(醋酸鈣)許可證字號:衛署藥製字第037996號許可證種類:製 劑適應症:腎衰竭末期的高磷酸鹽血症...
【3%氯化鈣注射液】血清病、蕁麻疹、濕疹、搔癢症、皮膚病
藥品名稱:3%氯化鈣注射液許可證字號:內衛藥製字第004915號許可證種類:製 劑適應症:血清病、蕁麻疹、濕疹、搔癢症、皮膚病...
【葡萄酸鈣粉末】製劑原料
藥品名稱:葡萄酸鈣粉末許可證字號:衛署藥製字第015250號許可證種類:原料藥適應症:製劑原料劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述...
【泛酸鈣粉劑】營養劑
藥品名稱:泛酸鈣粉劑許可證字號:衛署藥輸字第013624號許可證種類:原料藥適應症:營養劑劑型:藥品類別:製劑原料主成分略述:PAN...